有压力、不开心，解毒二法

Sunny实操及策略

今天来说一说，对于存在压力，是不是属于很正常的？有这样的情绪是正常的吗？在解读一下压力是长期压力，还是现时的、短期压力后，分别对它们进行解毒的办法。

方法非常简单，但需要不停地训练，才能真正成为属于自己的办法。这一点非常重要。

每一个人在生命的任何过程当中，或多或少都会有一定的压力。

小孩子学骑自行车，不大会骑。想着自己不会骑车的怎么办？所以就有可能产生压力。

在小孩子的脑海当中想象了，自己不会骑车子，就不会很快到田边去跟同学嬉戏玩耍；就不可能到远处的小树林里去玩耍。脑海里想象的他自己不能够、达不到自己愿望的时候，压力就有可能产生。

所以自己暂时达不到，没有办法达到，解决不了的事情，会给自己带来负面影响的，都可以给自己带来压力。

所以，压力的情绪是正常的。

众所周知，压力属于负面情绪的一种。

钟南山曾经在武汉的一次演讲当中，说过要将负面情绪降到最低。

负面情绪是正常的，那如何将负面情绪降到最低呢？

压力会产生焦虑和紧张，甚至压力可以产生抑郁。

所以，我认为有必要将压力降到最低。

首先，解读一下压力的属性。

压力分长期压力跟短期的、现时的压力。

长期的压力包括自己不确定自己以后会不会身体健康；长期压力包括自己以后会不会离婚；还包括自己的老公以后对自己好不好，会不会像当初一样对自己特别好。

长期压力是将来会对自己造成影响的，自己达不到的愿望，产生的现时的压力。

短期的压力指当下面临的压力。

过两天就要考试了，不知道自己会不会成绩通过；这两天就要办一个一件事情了，自己的资料没有准备齐，准备齐全之后也不知道这个事情能不能办成；过两天就要去父母家看望父母了，自己又比较忙，一想起星期六、星期天过节，要去父母亲家里面去探望，现在就感觉到压力比较大。通通属于短期压力。通常短期压力指事情发生过之后，那件事情一般大概率不再会成为压力。

有人可能想，说这压力有什么意思呢？去解决就好了，解决不了就算了，每个人都有压力嘛，要接受压力这个情绪。

有的人可能会想得过且过吧，过几天事情过了之后，就没有压力了，日子也一样过，不觉得一定必须得去解决压力这件事情。

可是，我认为有压力不是一个非常好的一种情绪状态。每当有压力的时候，人就过得特别的不容易，特别的不舒服。

承受跟不承受都是个人的事情。

记得最近记者采访了一名102岁的美国医生、学者JOHN SCHARFFENBERG，同时还是公共卫生专家和营养学家。

约翰萨芬博（JOHN SCHARFFENBERG）教授指出，过大的压力会对寿命造成影响，压力会加速人体端粒缩短。在采访中，他还建议可以尝试通过冥想、户外活动来缓解压力。

生活中有些人遭受到一些事情的压力跟挫折之后，其中一些人会出现一夜白头的现象，就是这个道理。

可见压力对人的损伤有多么的大。

或许，那些日积月累的，由于压力大造成的人体的损伤是肉眼暂时看不到的。

现在我来分享一下降低压力的两个办法。

第一，对于长期压力，选择享受当下。

第二，对于短期压力、现在的压力，选择休不当真、不当事。

但前提条件都是：做好当下的事情，有利于自己的事情。

祝你开开心心每一天，每一天都在修行心态的路上。你一定可以，你能行。

有人可能想，说这压力有什么意思呢？去解决就好了，解决不了就算了，每个人都有压力嘛，要接受压力这个情绪。

有的人可能会想得过且过吧，过几天事情过了之后，就没有压力了，日子也一样过，不觉得一定必须得去解决压力这件事情。

可是，我认为有压力不是一个非常好的一种情绪状态。每当有压力的时候，人就过得特别的不容易，特别的不舒服。

承受跟不承受都是个人的事情。

记得最近记者采访了一名102岁的美国医生、学者JOHN SCHARFFENBERG，同时还是公共卫生专家和营养学家。

约翰萨芬博（JOHN SCHARFFENBERG）教授指出，过大的压力会对寿命造成影响，压力会加速人体端粒缩短。在采访中，他还建议可以尝试通过冥想、户外活动来缓解压力。

生活中有些人遭受到一些事情的压力跟挫折之后，其中一些人会出现一夜白头的现象，就是这个道理。

可见压力对人的损伤有多么的大。

或许，那些日积月累的，由于压力大造成的人体的损伤是肉眼暂时看不到的。

现在我来分享一下降低压力的两个办法。

第一，对于长期压力，选择享受当下。

第二，对于短期压力、现在的压力，选择休不当真、不当事。

但前提条件都是：做好当下的事情，有利于自己的事情。

祝你开开心心每一天，每一天都在修行心态的路上。你一定可以，你能行。