<h3> 美“食”每刻<br> 一日三餐对孩子的健康成长有着至关重要的影响，我校十分注重饮食的营养均衡。根据时令制作菜谱，具备营养健康美味，让孩子们吃的开心，家长放心。</h3> <h3> 12周食谱概览<br> 第4周</h3> <h3> 第5周</h3> <h3> 第6周</h3> <h3> 第7周</h3> <h3> 第8周</h3> <h3> 第9周</h3> <h3> 第10周</h3> <h3> 第11周</h3> <h3> 第12周 </h3> <h3> 第13周</h3> <h3> 第14周 </h3> <h3> 第15周</h3> <h3> 第15周食谱详细解读</h3> <h3>”辣椒木耳炒肉“青椒含维生素C、膳食纤维、维生素A、B族维生素及钾、镁等矿物质。其独特的抗氧化成分如类胡萝卜素、叶黄素等，对增强免疫力、保护视力和皮肤健康有益。<br>黑木耳和瘦肉含有丰富的铁元素，是天然的补血药。<br>”酸辣土豆丝“土豆中的蛋白质接近动物蛋白，还富含钾、锌、铁，含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。<br>”肉沫蒸鸡蛋“营养价值主要体现在鸡蛋与肉末的互补搭配，既能提供必需氨基酸，又能补充铁、锌等微量元素。<br>“玉米胡萝卜杂骨汤”不仅提供了丰富的优质蛋白质，还富含维生素A、维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有助于增强学生的免疫力。</h3> <h3>”胡萝卜木耳炒肉“含维生素C、膳食纤维、维生素A、B族维生素及钾、镁等矿物质，黑木耳和瘦肉含有丰富的铁元素，是天然的补血药。<br>”辣椒炒鸡蛋“青椒含维生素C、膳食纤维、维生素A、B族维生素及钾、镁等矿物质，鸡蛋可以为学生提供丰富的优质蛋白质，增强免疫力。<br>”辣椒炒酱干“豆制品含有矿物质元素和维生素，也含有蛋白质，营养成分主要体现在蛋白质上，其蛋白质成分的含量高于其他蔬菜，是人体重要的优质蛋白质来源。<br>”紫菜蛋汤“鲜美营养，紫菜富含碘和钙元素，鸡蛋补充优质蛋白质。</h3> <h3>”豆角红烧肉“是一道十分好吃的菜，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。<br>”辣椒炒鸡蛋“青椒含维生素C、膳食纤维、维生素A、B族维生素及钾、镁等矿物质，鸡蛋可以为学生提供丰富的优质蛋白质，增强免疫力。<br>”素炒南瓜“南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C、钾和膳食纤维，具有护眼、增强免疫力、调节血糖等功效，是低热量高营养的健康食材。<br>“薯粉肉末汤”红薯粉富含碳水化合物和膳食纤维,能够提供能量并促进肠道健康;而肉末则含有丰富的蛋白质和必需的氨基酸,有助于身体发育和修复组织。</h3> <h3><br>”西葫芦炒鸡蛋“西葫芦炒鸡蛋是一道家常菜，兼具美味与营养，主要营养价值包括优质蛋白、膳食纤维、维生素及矿物质，具有促进消化、增强免疫、辅助调节代谢等功效。<br>”蒜蓉空心菜“空心菜富含维生素A、C、钙、铁及膳食纤维，大蒜则含大蒜素和抗氧化成分，两者结合可辅助降脂促消化、增强免疫力。<br>”金针菇豆腐鸡蛋汤“是一种营养丰富的汤品，一般具有增强免疫力、促进消化、补充营养、降低血脂和保护肝脏等功效和作用，<br></h3> <h3>“辣椒茄子炒肉“茄子具有抗衰老、防治胃癌、清热活血、消肿止痛等功效，瘦肉含有丰富的钙、铁。<br>”辣椒炒鸡蛋“青椒含维生素C、膳食纤维、维生素A、B族维生素及钾、镁等矿物质，鸡蛋可以为学生提供丰富的优质蛋白质，增强免疫力。<br>“素炒娃娃菜”是一种高营养价值的蔬菜，富含维生素C、钾、膳食纤维及抗氧化物质，具有增强免疫力、促进消化、保护心血管等功效。<br>”紫菜蛋汤“鲜美营养，紫菜富含碘和钙元素，鸡蛋补充优质蛋白质。</h3> <h3> 节约粮食是美德<br> 一粥一饭,当思来处不易，半丝半缕，恒念物力维艰。节约粮食是美德，光盘行动我最行。学校积极采取有力措施，不断强化食堂管理，全力提高饭菜质量，致力于让全校师生吃得安心、放心、舒心，逐步提升师生就餐的满足感与幸福感。让我们携手共进，为孩子们创造一个更加美好、更加健康的成长环境。</h3> <h3> 编辑：刘平、赵林燕<br> 初审：程珉<br> 终审：喻爱国</h3>