<p class="ql-block"> 5月28日上午10点半，在有着“北京西极”之称的蒲洼乡鱼斗泉村，一场“非遗”阴阳八卦掌传承活动正在上演。</p> <p class="ql-block"> 阴阳八卦掌是中华民族的文化瑰宝，蕴含着丰富的健康养生理念。“非遗”传统武术阴阳八卦掌强调内外兼修，身心合一的练功形式，讲究调息行气、调养气血，拉伸筋骨，改善人体机能，健体强身十分有益。</p> <p class="ql-block"> 房山区蒲洼乡鱼斗泉村是北京最西端的一个小山村，被称为“北京西极”，这里地理位置得天独厚，自然环境清爽，负氧离子浓度高，生活在这里的人们，享受着绿野仙踪般秘境生活。</p> <p class="ql-block"> 阴阳八卦掌第十代掌门人田克延老先生，携“非遗”阴阳八卦掌独门技艺，在碧青环抱的小山村展示、传承“非遗”武术，能让村民在学习和观赏过程中，深入感受中国传统文化的博大精深，增强对本土文化的认同感和自豪感，进而弘扬中华民族优秀传统文化，为“美丽乡村”建设增添一抹靓丽风景。</p> <p class="ql-block"> 未来，这种文旅融合方式不仅更进一步丰富乡村文化内涵，而且将有力促进非遗文化的传承和发展；同时，也为来这里休闲、游览、度假的客人增添独特的体验。</p> <p class="ql-block"> 健康休闲相结合，是一种将自然、文化与健康生活方式融合的理念，在绿水青山的自然环境中学习传统武术，既能感受自然之美，又能提升身心健康。在享受着新鲜空气、优美的风景和宁静的环境中，结合伸展和冥想呼吸练习，帮助您放松身心，缓解压力，促进人与自然的和谐共鸣。</p> <p class="ql-block"> 田克延老先生带领弟子受邀来到蒲洼乡鱼斗泉村，传授指导从阴阳八卦掌中提炼出来的简单易学的《原地拧旋》几个套路动作和吐纳伸展腰身之法。动作时身体高低变化与左宁右旋相协调，动作与呼吸相吻合，在方寸之境，意想流水的旋涡，牵牛花的缠绕，蛇的盘旋，天地人融为一体，返璞归真。</p> <p class="ql-block"> 练习八卦掌需要进行绕圆走转、掌法变换等动作，对身体的协调性、灵活性和力量都有很好的锻炼效果。村民参与其中，能够改善身体机能，提高身体素质，减少疾病的发生，促进身体健康。在学习中，会感受到“八卦掌”修身养性，陶冶情操的真谛。村民们说：活动身体比打麻将更科学更健康，简单的几个动作可以舒筋活血。</p> <p class="ql-block"> 鱼斗泉村将依托新时代文明实践站教学，鼓励村民、游客在参与传统武术和健康休闲活动的同时，注重自然环境的保护，将“阴阳八卦掌”的体验运动带到大家身边，让全民健身理念家喻户晓，在活动中不仅促进身心健康，还能传承和弘扬传统文化，推进乡村生态康养休闲旅游的可持续发展。</p> 谢谢收看！