<p class="ql-block">美篇编辑 昵称：三月草</p><p class="ql-block">美篇号：78298397</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 时光荏苒，巩义市老干部（老年）大学运动养生二班2025年春季为期三个月学习之旅到今天为止，已画上了圆满的句号。回首这段充实而有意义的学习时光，我们在沈丽晓老师悉心教导下，在任爱省、赵丽霞两位老师认真辅导下，不仅深入学习了健身气功《马王堆导引术》，还系统复习了上学期所学的《八段锦》与《导引养生功十二法》，收获满满，感悟良多。</p> <p class="ql-block">我们沈老师矫健和优雅的练功姿态为我们树立了榜样！</p> <p class="ql-block">前排左一是任爱省老师</p> <p class="ql-block">前排是赵丽霞老师</p> <p class="ql-block"> 在本学期，我们学习健身气功《马王堆导引术》。起初，大家都感觉每个动作都好难好难，可是，我们的沈丽晓老师以其专业的讲解和标准的示范，带领我们揭开了这一古老养生功法的神秘面纱。从基本手型、步型的讲解，到每一个动作的呼吸配合与神韵把握，沈老师都耐心细致地为我们指导。大家在一招一式的练习中，感受着这套功法行云流水般的动作特点，体会其舒缓圆活、松紧交替带来的身心调节作用。随着学习的深入，不少同学都惊喜地发现，自己的身体柔韧性和协调性有了明显提升，精神状态也更加饱满。我就是其中的一个受益者。</p> <p class="ql-block"> 在沈丽晓老师和任爱省老师的带领下，我们完成了一个个高难度的动作，圆满完成本学期的学习任务。</p> <p class="ql-block"> 同时，老师带领我们复习、巩固上学期学的《八段锦》和《导引养生功十二法》，让我们对这两套经典功法有了更深刻的理解。沈老师根据大家的练习情况，针对易错动作进行重点纠正，强调动作细节与养生功效之间的紧密联系。在反复练习中，我们逐渐领悟到，这些功法不仅仅是肢体的运动，更是一场身体与心灵的对话。一招一式的规范练习，让我们的气血运行更加顺畅，心境也在日复一日变得更平和。</p> <p class="ql-block"> 在学习过程中，我们班氛围融洽而热烈。同学们相互交流学习心得，分享练习过程中的感悟与变化。遇到动作难点时，大家互相帮助、共同探讨；取得进步时，彼此鼓励、共同庆祝。这种团结互助的学习氛围，让我们的学习之旅充满了温暖与欢乐。</p> <p class="ql-block"> 感谢沈老师，任老师和赵老师们这一学期的辛勤付出与专业指导，老师们严谨的教学态度和渊博的专业知识，为我们打开了传统养生文化的大门，引领我们在运动养生的道路上不断前行，也感谢每一位同学的积极参与和共同努力，是大家的坚持与热爱，让我们的班级充满活力与生机。</p> <p class="ql-block">右一是沈丽晓老师，右三是赵丽霞老师，右四是任爱省老师</p> <p class="ql-block"> 沈老师为学员们指导每个细节的问题</p> <p class="ql-block">每日课堂乐趣</p> <p class="ql-block"> 虽然春季学期的学习已经结束，但运动养生的道路永无止境。相信在未来的日子里，我们会将所学的功法融入日常生活，持之以恒地坚持练习，收获更加健康的体魄和积极向上的生活态度。期待2025年秋季学期，我们继续相聚在运动养生二班，共同开启新的学习篇章！明天就是端午节了，祝大家端午安康，阖家幸福！</p> <p class="ql-block"> 美篇摄影：沈丽晓老师</p><p class="ql-block"> 三月草 </p><p class="ql-block"> 2025年5月30日</p>