白芸豆的功效与作用

自然膜粉创始人 郭泓

白芸豆的功效与作用

降低血脂、增强抵抗力、减肥、温中下气、利肠胃和镇静。

降低血脂：白芸豆含钠量低，有利于高血脂患者。

增强抵抗力：含皂甙、尿素酶等，提高免疫力。

减肥瘦身：富含膳食纤维，促进肠蠕动，助燃烧脂肪。

温中下气：缓解胃寒呕吐、喘息咳嗽等症状。

利肠胃：含丰富胡萝卜素、微量元素，可健脾利水。

两种做法；

第一种把白芸豆放入水中浸泡6-12小时,放入豆浆机中搅拌打成豆浆,在饭前喝些,有辅助减肥的作用。白芸豆含有膳食纤维,能增加饱腹感,还能促进肠道的蠕动,有效的促进体内代谢的排出。在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多做运动,促进身体的新陈代谢,减肥效果会更好。

第二种：把白芸豆直接放到电压力锅不泡，少加些水，体寒可加三颗大枣，煮粥模式10分钟即可。

注意的是，白芸豆在消化过程中会产生较多的气体，因此不建议腹胀患者食用，以免加重症状，不利于恢复。