卢老科普养生的美篇

卢老科普养生

从简单的散步开始

苏珊明白，想要减肥和康复锻炼，不能一蹴而就，她需要从最基础的动作开始。她没有急于选择激烈的运动，而是决定从简单的散步做起。每天早晨，她都会在周围的小公园里走上15分钟。初次散步时，她的体力感到非常吃力，呼吸急促，腿部也开始酸痛。每次散步结束后，她都感到一种强烈的疲惫感，仿佛体内的能量完全被消耗殆尽。

然而，苏珊并没有因此而放弃。她告诉自己：“今天走了15分钟，明天可以再走得更远一些。”于是，第二天，她便再次穿上运动鞋，迈开步伐，慢慢地适应新的节奏。她开始逐渐增加散步的时间和强度，从15分钟增加到30分钟，再到一小时。每一步的进步都让她感到无比自豪。