5月锻炼打卡第30天

快乐哥

　　【5月锻炼打卡第30天】2025年5月30日，星期五，2025年跑步第29天，15公里。

早上5点20分出发，阴天，气温19度。步行出小区向东，5点半到达白浮泉公园，跟跑神大哥相约15公里。我们从公园向南跑，到昌崔路出来过马路继续向南，从西门再进公园，沿西侧到达公园最南端，从东侧折返，再绕到西门出来，向北到昌崔路右转，到南丰路左转向北，到头儿再左转走朝辛路，再进公园跑回最初进入公园的入口，完成15公里既定目标。平均配速5分38秒，用时1小时24分40秒。今天状态不好，12∽14公里掉速很厉害，好在坚持跑完了。