<p class="ql-block"> 1、 让孩子多喝一些白开水。不要喝过多的饮料。各种饮料含有大量的糖分以及电解质，喝得过多对牙齿不好，还会影响到孩子的食欲与消化功能，引起肥胖。而白开水进入人体后能立即进行代谢，能很好的调节孩子的体温，输送养分以及清洁体内的毒素，具有很好的保健作用。</p><p class="ql-block"> 2、饮食以清淡易消化为主。夏季孩子的饮食应该多样化，应该以清淡为主，可以多吃一些鲜鱼、鲜蛋、鲜肉等，或者摄入一些豆腐、牛奶以及新鲜的蔬果等，饮食不要刺激性与油腻。</p><p class="ql-block"> 3、不要吃太多的生冷水果等。孩子脾胃比较娇嫩，吃食物要适量。吃太多的生冷食物就可能会造成消化功能紊乱，导致呕吐、腹泻等，如果孩子出现了以上的症状要及时就医。</p><p class="ql-block"> 4、午睡时间不要太长。夏天午间是一天中最炎热的时段，这个时段如果睡的太多，醒来后会有很多不适感觉。</p><p class="ql-block"> 5、出汗后不要洗冷水澡。夏天炎热，孩子爱动，常常是大汗淋漓，孩子出汗后最好是洗个温热水澡或用温毛巾擦去汗水。千万不要洗冷水澡，因为这时孩子的毛孔全部张开，洗冷水澡会造成毛孔迅速闭合，造成热量在体内不能够排出，导致孩子生病。</p><p class="ql-block"> 6、不要让孩子在空调房间待的时间太长。夏季空调房因为长期不开窗通风，室内的空气已经不新鲜，孩子的皮肤水分调节能力远远不及成人，所以在空调房间待的太久就会导致疲劳，并且容易被病菌入侵，造成上呼吸道感染或者是腹泻。</p><p class="ql-block"> 以上是孩子们夏季保健小常识，希望能够帮到各位爸爸妈妈，让孩子们安全度夏，健康度夏。</p>