<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>2025年5月30日 星期五 晴</b></p> 题 记 <p class="ql-block ql-indent-1">从5月29日起,莲花县太极拳协会会长李安华老师在莲花一枝枪广场正式开启杨式28式太极扇教学。今天,李老师复习了杨式28式太极扇的1-3式:起势、青龙出水、怀中抱月和宿鸟投林,并且讲了28式太极扇4-10式:随风摆柳、芙蓉出水、鱼贯而入、仙人指路、海底指针和风驰电掣。今夏,让我们跟着李老师执扇起舞,开始太极扇学习之路,在动静开合之间去感悟力与美高度融合的太极魅力!</p> 杨式28式太极扇简介 <p class="ql-block">一、创编背景与起源</p><p class="ql-block">1. 创编者与时间</p><p class="ql-block"> 由北京体育大学武术学院教授杨丽(中国武术九段)于2012年编创,是融合杨式太极拳基本功与扇法技巧的初级套路。杨丽师从门惠丰教授,结合太极拳的刚柔哲学与扇舞的灵动美学,形成独特体系。</p><p class="ql-block">2. 定位与用途</p><p class="ql-block"> 作为武术竞赛规定套路,兼具教学普及、健身锻炼及艺术表演功能,演练时长约3分钟。</p><p class="ql-block">二、风格与技术特点</p><p class="ql-block">1. 动作设计理念</p><ul><li> 刚柔并济:既保留太极拳的沉稳圆融(如“怀中抱月”),又融入扇器的凌厉开合(如“叱咤风云”),形成“扇如剑,舞若蝶”的视觉效果。 </li><li> 多元融合:吸收长拳的跳跃翻转(如“鹞子翻身”)、京剧身段及太极剑的韵律,增强表现力。 </li><li> 编排逻辑:28式动作由简至繁分段教学,注重基础扇技(平开扇、立开扇等)与身法协调。</li></ul><p class="ql-block">2. 核心动作示例</p><ul><li> 起势→青龙出水→怀中抱月→宿鸟投林:体现太极“以意导扇”的起承转合。 </li><li>高潮段落:收势前的“叱咤风云”与“春色满园”需完成高难度反手扇、摆扣脚同步甩头,展现力与美的高度统一。</li></ul><p class="ql-block">三、健身与艺术价值</p><p class="ql-block">1. 生理效益</p><ul><li> 提升协调性、平衡力及柔韧性,通过呼吸配合动作促进气血循环,符合太极养生原理。 </li><li> 扇器自重训练可增强腕部、肩臂力量,适合中老年群体预防关节退化。</li></ul><p class="ql-block">2. 审美表现</p><ul><li> 听觉与视觉融合:开合扇的清脆声响与动作节奏呼应,增强演练沉浸感。 </li><li> 音乐适配性:可搭配传统乐器或现代乐曲(如《我爱你中国》),凸显“武舞合一”的艺术感染力。</li></ul> 李老师教学实录 李老师整体演练示范 学员与李老师一起习练 李老师教学动作示范 <p class="ql-block">第4式:随风摆柳</p><p class="ql-block">1.弓步摆掌</p><p class="ql-block">2.马步下捋</p><p class="ql-block">3.并步掤手</p><p class="ql-block">4.转身平捋</p><p class="ql-block">5.弓步摆掌</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第5式:芙蓉出水</p><p class="ql-block">1.虚步摆掌</p><p class="ql-block">2.提膝开扇</p> <p class="ql-block">第6式:鱼贯而入</p><p class="ql-block">1.扣步提扇</p><p class="ql-block">2.虚步提扇</p><p class="ql-block">3.右弓步下刺扇</p><p class="ql-block">4.内臂缠绕扇</p><p class="ql-block">5.马步合扇</p> <p class="ql-block">第7式:仙人指路</p><p class="ql-block">1.并步转身平捋</p><p class="ql-block">2.转身旋转平扫</p><p class="ql-block">3.右弓步刺扇</p> <p class="ql-block">第8式:迎风掸尘</p><p class="ql-block">1.转身架扇</p><p class="ql-block">2.撤步摆掌</p><p class="ql-block">3.马步搂膝</p><p class="ql-block">4.提膝开扇</p> <p class="ql-block">第9式:海底指针</p><p class="ql-block">1.虚步合臂</p><p class="ql-block">2.马步合扇</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第10式:风驰电掣</p><p class="ql-block">1.右虚步托扇</p><p class="ql-block">2.马步开扇</p><p class="ql-block">3.弓步合扇</p> 彭建东老师拍摄李老师教学视频 <p class="ql-block">图文:贺艳花</p><p class="ql-block">视频:彭建东、贺艳花</p><p class="ql-block">审核:李安华</p>