<p class="ql-block">儿子，今天的早课主要学习茅盾型的依恋人格，主要来源于早年对父母的不安全感依恋，缺乏照顾和关注等，表现有三种方式①分离型依恋②茅盾情感，爱恨交织③难以相信她人，难以链接</p><p class="ql-block">芧盾型依恋的好处①会获得爱②会获得关注③情感表达丰富④亲密关系中的体验感会更深</p><p class="ql-block">坏处是①情绪更敏感，内核不稳定②情感依核很重③会带来很多冲突④亲密关系中内耗很重</p><p class="ql-block">如何破局①减少依赖，学会自我负责，学会宽恕和感恩②觉察情绪，多刻意练习“非暴力沟通”③修炼自己的人格，认识到自己的人格模式。</p><p class="ql-block">儿子，今天的早课，我看到了我前半生活脱脱的影子，深深地觉察到你和你爸的不易，感受到了你们俩这么多年对我的包容和接纳，特别是对你爸过去常说“我这辈子，幸亏是遇到他嫁给了他，要是换个男人早就离婚”，有了更多的感悟和理解，多了更多的感恩，而不再去狡辩，证明自己也很厉害很包容。</p><p class="ql-block">也很感恩因为你的到来，持续不断的走在学习成长的路上，减少了对你和你爸的情感依赖，学会了情感上的自立，多了更多的接纳，接纳自己的不好接纳自己的做不到也接纳别人的拒绝，放下对别人的期待，更多的关注自己宽恕自己，接纳完整的自己，感恩有幸遇到你和你爸，有你们在真的很美很幸运。</p>