💫今日份#健康家庭早报 📚

沐恩棠瑞🌅沐棠

<p class="ql-block">2025/5/30</p><p class="ql-block">补充富含抗氧化植物营养素,是同时实现清除自由基危害、改善血脂异常、抑制慢性炎症三位一体健康效益的关键策略,为细胞创造更有利的生存微环境,对维护整体健康、延缓衰老至关重要。</p> <p class="ql-block">☘🌱植物营养素:清除自由基、调血脂、抗炎的核心卫士 植物营养素是强大的天然抗氧化剂,其核心价值在于通过清除过量自由基、调节血脂和缓解炎症,多维度保护机体健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 直击元凶 - 高效清除自由基:过量自由基(活性氧)是氧化损伤的根源,攻击细胞膜、DNA和蛋白质,加速衰老并诱发疾病。植物营养素(如类黄酮、类胡萝卜素)能直接中和这些“破坏分子”,提供电子使其稳定,从而有效保护细胞结构免受氧化攻击,是抗氧化防御的第一道防线。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 改善内环境 - 显著降低血脂: 高血脂(尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高)不仅是心血管疾病的风险因素,其脂质本身也易发生氧化(脂质过氧化),产生更多有害自由基,加剧血管内皮损伤和动脉粥样硬化。植物营养素(如植物甾醇、多酚)被证实能有效帮助降低血液中总胆固醇和“坏”胆固醇(LDL)水平,从源头上减少易被氧化的脂质底物,改善血液循环,减轻血管氧化应激。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 阻断恶性循环 - 有效缓解炎症:慢性低度炎症与氧化应激相互促进,形成恶性循环,是多种慢性疾病的共同病理基础。自由基可激活炎症信号通路(如NF-κB),引发炎症因子释放;反之,炎症反应又产生更多自由基。植物营养素(如姜黄素、白藜芦醇)能显著抑制促炎因子产生,下调炎症信号通路活性,从而有效缓解炎症状态。这不仅直接改善组织损伤,也间接减少了因炎症产生的新自由基,打破氧化-炎症循环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">补充富含抗氧化植物营养素,是同时实现清除自由基危害、改善血脂异常、抑制慢性炎症三位一体健康效益的关键策略,为细胞创造更有利的生存微环境,对维护整体健康、延缓衰老至关重要。</p>