<p class="ql-block">致良知线上54期笃行班齐家篇二班 1大组 1小组 学习第8天</p><p class="ql-block">时间：2025年 5 月26 日</p><p class="ql-block">姓名：王丽芳</p><p class="ql-block">地区：河北保定</p><p class="ql-block">志愿：我立志成为一名善良有爱，温暖利他的人，努力践行做致良知的印证者，传播阳明心学和中国圣贤文化，让更多人拥有幸福的能力！为中华民族伟大复兴的中国梦努力奋斗！ </p><p class="ql-block">｜当｜下｜即｜未｜来｜</p><p class="ql-block">【自省 利他 致良知】</p><p class="ql-block">功课打卡链接</p><p class="ql-block">https://kdocs.cn/l/cjHHkotNDwmX</p><p class="ql-block">新系统学习上传功课链接：</p><p class="ql-block">https://wx69f4abe7422bb45e.m.soho001.com/?s=1971226</p><p class="ql-block">今日功课</p><p class="ql-block">1、读原文，准时交功课✔：2分</p><p class="ql-block">2、日行一善✔： 2分</p><p class="ql-block">3、每日自省✔：2分</p><p class="ql-block">（1）不抱怨，不说谎</p><p class="ql-block">（2）时刻保持恩悲敬</p><p class="ql-block">4、读原文、听导读、学习视频、音频课程心得✔:2分</p><p class="ql-block">🍀主题:家是最好的修行道场</p><p class="ql-block">🌸思考题：</p><p class="ql-block">1.在家庭中，你觉得如何做好一位好妻子/好先生？</p><p class="ql-block"> 答:妻子，是家里的定海神针，首先保持自己情绪稳定，多欣赏肯定赞美另一半，感恩对方的付出，快乐对方的快乐，同理对方的不舒畅，理解包容对方，对于男人，你越懂得让步，他越懂得尊重，理解包容，给到对方足够的空间做自己的事情，亲密不粘连，独立不自傲，让对方感受到有价值，多做多贡献！</p><p class="ql-block">2.如果生活中，和先生/妻子发生意见分歧，你是如何处理的？</p><p class="ql-block"> 答:三观基本相符，发生分歧都是些鸡毛蒜皮的小事，之前据理力争，面红耳赤，冷战也要争个对错，学习后姐经常一句～我错了，对方没有对手也吵不起来，日子越过越自在！</p><p class="ql-block">🌸个人印证:</p><p class="ql-block">夫妻和谐沟通相处的小技巧：</p><p class="ql-block">1.爱自己，0期待。爱自己是女人一生的课题，当我们能够自给自足，向外索取的手就会收回来，降低期待，更有利于关系和谐，每个人都是独立个体，成年人要为自己付百分百责任，另一半存在不是为了满足我的期待，而是两个生命持续向上的托举，保持，去遇见更好的自己。</p><p class="ql-block">2.多感恩，欣赏，赞美对方。</p><p class="ql-block">肯定另一半为家庭的付出，如果我们把“应该做”转化为“感恩你对家庭的付出”时，幸福指数飙升！夸奖赞美的语言，激发另一半行动力，总结～靠嘴省腿，[捂脸]</p><p class="ql-block">3.分歧时问自己要什么，要幸福就和解，要对错就接着干，知道自己要什么，付诸行动，</p><p class="ql-block">通过矛盾点看到彼此思维模式，每次争吵都是提升关系的良药。</p><p class="ql-block">4.家庭中的幽默感，可以化解90%的矛盾，一个松弛幽默，快乐喜悦的女人，家里风水一定好，夫妻关系差不了！</p><p class="ql-block">🌸践行功课：</p><p class="ql-block">1、每天写“夸夸日记”，寻找对方身上的一个优点，坚持30天，期待大家的分享。</p><p class="ql-block"> 答:我家先生～高大帅气，英俊潇洒，有责任，有担当，爱家，爱老婆，爱孩子，孝顺父母，诚实善良，爱运动，讲卫生，厨艺好，守诚信，人缘好，大格局，眼光超级好，找了我这么人美心善的贤内助。</p><p class="ql-block">一通夸奖下来，我觉得自己眼光更好，找了这么好的另一半！感恩课程设计的如此好，让我快速扬升能量！感恩[爱心]</p><p class="ql-block">5、①读家书后感悟√：1分</p><p class="ql-block">为智慧的建伟老师点赞！[强]</p><p class="ql-block">为孩子小小的心田播下善的种子，孝的种子，感恩的种子，若干年后这颗幼苗生根发芽，会传递给社会更多的温暖爱意！感恩您的贡献！优秀的妈妈是我学习的榜样！[强]</p><p class="ql-block"> ②听点评感悟✔：1分</p><p class="ql-block">每个人身上都有闪光点，拿来学一学，为己所用，三人行必有我师！择其善者而从之！感恩有这么多榜样的力量！</p><p class="ql-block">6、今日齐家三宝践行分享（要求：1、每天跟爸爸妈妈说我爱你；2、每周给爱人送一份礼物；3、每周整理家里三处杂乱。）</p><p class="ql-block">1）是否精准做到 ：2.6</p><p class="ql-block">2）做到后的感受启发：开心</p><p class="ql-block">今日总得分10分✔</p><p class="ql-block">理上明、事上磨、境上炼</p><p class="ql-block">去私欲、存天理、致良知</p><p class="ql-block">明理、立志、践行、印证</p><p class="ql-block">为社会 做出 实质性贡献</p> <p class="ql-block">🌿在一个家庭关系中，如果排序，你认为夫妻关系重要还是亲子关系更重要？为什么呢？</p><p class="ql-block">答～学习后才清楚夫妻关系最重要，学习前一直都是按父母的模式与另一半相处。</p><p class="ql-block">🌿在实际生活中，众多关系里，家族关系、夫妻关系、亲子关系、同事关系、事业关系等等，你在哪段关系中花的时间和精力最多？取得你想要的成果了吗？</p><p class="ql-block">答～之前在亲子关系投入最多，觉得只有我拼尽全力，无微不至的照顾，孩子才能有好未来。我的偏差认知让老公无用武之地，孩子们看不到爸爸的价值，感受不到来自付爱的力量。学习后清楚了，父母是家里的天和地，天地和谐，孩子在健康的环境才能健康成长！我从内心开始臣服，尊重，欣赏我的另一半，感觉有他在，特别安全温暖有力量。</p><p class="ql-block">🌿好好夸夸自己的爱人。注意夸的时候要真诚、具体、充满感恩之心</p><p class="ql-block">答～刚开始学习，夸也带着虚假，自己都不认可，后来通过持续感恩日记，内在发生转变，每一句夸奖都非常真实，随口就是鼓励赞美，有时也会和老公坐下来探讨他的成长点，里程碑式得突破进步，对方表情让我感受到了，自己还真是个智慧的女人！</p><p class="ql-block">🌿给爱人用心买上一个礼物，不在于贵重，在于用心。</p><p class="ql-block">答～礼物有很多种:每天老公都要去打球运动，回家我会准备好营养健康的早餐，一同享用，学习了艾灸刮痧扣痧和养生知识……，给到家庭，另一半高质量健康的生活方式，干净舒适的生活环境，位家人的健康保驾护航，老公从抵触到积极配合，他看到我的用心，关系越来越好！</p> <p class="ql-block">思考题：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、在过去的一周，您认真践行齐家三宝了么，有什么感悟？</p><p class="ql-block">答～做到了一部分，还有需要提升的点，对父母语言表达还需要突破，正在酝酿中～允许自己慢慢来，坚持做，持续做，多做，时间是最好的法宝～</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、接下来您想为打造良好夫妻关系贡献什么？</p><p class="ql-block">答～持续学习成长，修炼自己，情绪稳定，松弛幽默，理解倾听…让自己发光发亮，成为更好的自己，给另一半一个高品质的爱人！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">本周功课：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、每天继续践行齐家三宝，让做到成为事实。</p><p class="ql-block">持续做，让做到称为事实，拿到做到的力量！</p><p class="ql-block">2、在夫妻关系经营上，重视对方，多关注另一半的初心，在生活中去磨练</p><p class="ql-block">夫妻关系像一面镜子，照见内在嘴真实的自己，家庭是最好的修炼场，也是检验学习成果的试金石。昨晚老公正和我聊天，说昨天去打球，忽然有位学组发了语音，我想肯定是急事，想都没想就先给学组回复，老公见状去了卧室，我觉察到忽视了对方，赶紧道歉，老公说没啦，我又一个劲的哄，别生气了，刚刚没认真听你说完，我特别想听，说说嘛，最后把老公说乐啦，跟我说昨天去打球，裤兜向外翻，大家都以为揣了个袜子，我俩都笑了，同时也意识到了自己的疏忽，好几次都是老公晾衣服，整理时我没有整理好，以后会用心做事，担当在忙也不是借口。</p> <p class="ql-block">问题思考：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、生活中，我们和爱人之间的关系怎样呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、家庭中，爱人对我们进行指责、抱怨时，我们是怎么做的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">践行功课：</p><p class="ql-block">听话照做，认真践行齐家三宝。</p><p class="ql-block">找一件爱人为我们责善的事，分享一下，自己是怎么做的吧？</p> <p class="ql-block">思考题：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、觉察一下自己有多久没有发火了，上次发火是什么时候？</p><p class="ql-block">答～有好几个月没有发火了，上次发火是和先生吵了一架，回看当时的自己真是智慧不够，在对方特别烦累时没有给到安慰理解，反而指责对抗他的情绪，事后，我认识到自己不足，从根本上改变自己的模式。</p><p class="ql-block">2、过往自己是怎么表达对家人的亲切关怀，对方都能收到吗？</p><p class="ql-block">答～学习前惯用说教型表达，说了都嫌絮叨，不说自己又不放心，现在大多会带着觉察去链接，用行动，用笑容去表达。</p><p class="ql-block">践行功课：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、遇到情急的时候，先冷静3秒再开口，从今天开始刻意训练自己的心平气和。</p><p class="ql-block">答～遇事能冷静三秒的人，都是管理情绪的高手。带着觉察刻意练习，多做，多练，做着练着就成了。</p><p class="ql-block">2、每一天出门前都记得与爱人和孩子亲切的拥抱，一段时间感受一下爱人的变化。</p><p class="ql-block">答～拥抱是最好的肢体语言，坚持了一段时间后，自己被疗愈了，后来不知道为什么没有坚持！既然一个拥抱能让彼此更温暖，那就坚持做下去，歌词都写到了爱我你就抱抱我，看来抱一抱学问大了，听话照做，抱中得疗愈，抱中强关系，抱中赢亲密，每天都要抱一抱！</p> <p class="ql-block">欢迎扫码报名公益学习～</p>