<p class="ql-block">智慧晨礼——每日晨间思维觉醒时刻[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在中高考这一关键阶段，孩子面临巨大压力，家长的共情能为孩子提供重要心理支持。以下从理解孩子感受、沟通方式、行动支持等方面，教家长如何共情中高考孩子：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 理解孩子情绪与压力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 识别情绪信号：关注孩子的情绪变化，如突然的烦躁、沉默寡言、失眠等，这些可能是压力过大的表现。比如孩子原本开朗活泼，最近却经常发脾气，家长要意识到这可能是中高考压力下的情绪宣泄 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 理解压力来源：中高考不仅是知识的考验，孩子还会面临来自自身期望、家长期待、同学竞争等多方面压力。家长要明白，孩子不是不想学好，而是压力可能超出了他们的承受能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 用语言表达共情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 倾听为主：当孩子主动倾诉时，家长放下手中事务，专注倾听，不随意打断。通过点头、简短回应等方式，鼓励孩子继续表达内心感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 共鸣回应：用“我能理解你现在的焦虑，要是我处在你的位置，可能也会有同样的感受”等话语，让孩子知道自己的情绪被认可。避免说“这有什么，别想太多”等否定孩子感受的话。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 行动上给予支持</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 营造舒适环境：保持家庭环境安静，合理安排家庭活动，避免制造过多噪音干扰孩子学习；为孩子准备营养均衡的饮食，保证充足睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 提供自主空间：不过度干涉孩子的学习计划，尊重他们的学习节奏和方法。当孩子想休息娱乐时，只要在合理范围内，给予支持，比如同意孩子在周末看一场喜欢的电影放松身心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 引导孩子积极面对</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 分享自身经历：家长可以适时分享自己学生时代中高考的经历，包括遇到的困难、当时的感受以及如何克服，让孩子知道这些压力和挑战是普遍存在的，增强他们的信心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">- 鼓励合理宣泄：建议孩子通过运动、写日记、听音乐等方式释放压力。当孩子因考试失利情绪低落时，鼓励他们去跑步，将负面情绪随着汗水一起释放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝中高考的孩子都能考出好成绩！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[合十][合十][合十]</p>