觉知当下炼内功 问道前沿拓新程

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五月的金华，微风轻拂，绿意盎然。5月29日上午新乡市心理健康教育教师培训班在浙江工商大学叶立军教授的引领下，开启了一场直抵内心的正念探索之旅——《正念在学校心理辅导中的应用》。

　　讲座伊始，叶立军教授并未急于讲授理论。他温和的声音在会场流淌：“请各位老师轻轻闭上眼睛，允许自己在这一刻停下来……”一场名为“身心安顿”的正念小练习就此展开。老师们跟随叶教授的引导语，将注意力缓缓投向双脚与地面的接触，感受呼吸在胸腔的自然起伏，尝试放下头脑中纷飞的思绪，仅仅专注于“此时此地”的身心体验。
几分钟的沉浸式体验后，会场悄然弥漫开一种松弛而专注的气息。许多老师睁开眼时，脸上带着舒缓的微笑。叶教授点明了练习的精髓：“正念不是追求某种特殊状态，而是带着温和的觉知，回到当下，与此刻的自己真实同在。这份安顿感，正是我们心理工作的基石。”

　　随后，叶教授深入浅出地将正念的智慧融入学校心理辅导的具体场景。他介绍“觉察呼吸法”“积极暂停”“全身扫描”等实用工具，引导大家在紧张时锚定身体感受，提让大家像训练肌肉一样锻炼专注力，专注当下避免陷入情绪的漩涡。叶教授特别强调：“正念不是要消除压力或负面情绪，而是改变我们与它们的关系。它培养的是一份内在的稳定与空间感，这正是心理韧性所在。”

　　讲座中，老师们专注聆听，认真体会。跟随叶教授的指导，体验正念带来的觉知力和专注感。

　　下午，带着对先进心育经验的渴求，学员们走进了的浙江师范大学婺州外国语学校，开启了一场沉浸式学习之旅。在工作人员的引导下，老师们漫步于整洁优美的校园，感受着浓厚的育人氛围。最吸引大家目光的，是学校精心打造的心理健康辅导中心——“欢乐颂”心灵驿站。温馨舒适的环境布置、专业齐全的功能分区、充满巧思的设计细节，让老师们频频驻足，拍照记录，亲身感受着这方滋养心灵的沃土所传递的关怀与力量。

　　参观意犹未尽，思想的盛宴随即展开。全体学员齐聚报告厅，认真聆听了由学校资深心理教师陈玲老师带来的专题报告——《心育助成长 护航向未来——“欢乐颂”心理健康中心工作汇报》。陈老师结合多年的工作经验深刻阐述了学校心理健康工作的核心理念与目标定位，介绍了如何将心理健康教育融入校园文化建设。同时重点分享了学校创新的心理健康教育工作模式，如何构建全员参与、全方位渗透、全过程跟进的心育网络，实现与学校文化、德育活动、家庭教育等的深度融合。陈老师的汇报既有理论高度，又充满了实践的温度和智慧的闪光，为学员们提供了极具参考价值的范本和启发。

　　讲座结束后，大家学习的热情持续高涨，学员们以小组为单位，围绕几天来的学习内容，结合自身工作实际，展开了热烈而深入的学习研讨。

　　一整天的学习，老师们不仅开阔了视野，领略了标杆学校的风采，更汲取了宝贵的实践经验和工作灵感。相信这份来自江南沃土的心育智慧，必将融入新乡心理健康教育工作者们的思考与实践，转化为守护学生心灵阳光、促进学生健康成长的不竭动力。从“正念赋能”的自我修炼，到“欢乐颂”模式的实践启迪，新乡的心育工作者们正满载而归，信心满怀，携手共赴“心育助成长，护航向未来”的新征程！