端午时节话养生：顺应天时，护住一身安康

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“端午临中夏，时清日复长。”作为中国四大传统节日之一，端午节承载着深厚的历史文化底蕴。然而，由于我国地域辽阔，南北方在自然环境、历史文化等方面存在差异，使得端午节的习俗也各具特色。今天，就让我们一同走进南北方的端午节，探寻那些有趣的差异。

龙舟竞渡VS踏柳出游

南方水网密布，河流纵横交错，得天独厚的地理条件为龙舟竞渡提供了绝佳的场地。每逢端午佳节，江河之上，一艘艘龙舟如离弦之箭，飞驰而过。舟上的健儿们齐心协力，随着激昂的鼓点奋力划桨，水花飞溅，场面蔚为壮观。观者如云，欢呼声、呐喊声此起彼伏，热闹非凡。龙舟竞渡最初是为了辟邪攘灾，后来逐渐融入了纪念屈原、伍子胥等先贤的寓意，传承着中华民族的精神，也展现了南方人勇敢拼搏的精神风貌 。

相较之下，北方水资源相对匮乏，龙舟竞渡并不常见。在过去，北方人在端午节常踏柳赋诗，地方官府会邀请城中士大夫宴饮赋诗，称为“踏柳”。如今，这一习俗逐渐演变为踏青出游，人们在端午时节走出家门，亲近自然，感受夏日的美好。此外，部分北方地区还会举行驰马射箭或打马球等活动，体现了北方人豪放不羁的性格特点。

咸粽VS甜粽

粽子，无疑是端午节的标志性美食，而南北方的粽子在口味、馅料和形状上都有着显著的差异。

北方粽子一般为素馅甜味，以糯米搭配红枣、豆沙等馅料，再蘸上白糖，口感软糯香甜。形状多为三角锥形，用芦苇叶包裹，虽质朴却充满家的味道，咬上一口，满满的都是甜蜜的回忆。

南方粽子则口味丰富多样，除了甜味，还有独具特色的咸味肉粽，成为了南方粽子的主打口味。馅料更是五花八门，有五花肉、咸蛋黄、板栗、火腿等，层次丰富，口感醇厚。其形状除了常见的三角锥，还有长条的“枕头粽”，多用箬竹叶包裹，带有独特的清香。剥开粽叶，鲜香的味道扑鼻而来，让人垂涎欲滴 。

香囊祈福VS五毒铜钱辟邪

南方人习惯把朱砂、雄黄、香药等装在精美的香囊里，挂在身上以保佑平安。香囊的制作工艺精湛，绣工精美，图案丰富多样，不仅具有实用价值，更是一件精美的手工艺品。此外，江苏地区还有“雄黄洗眼”的习俗，人们认为用雄黄水洗眼可以明目辟邪；浙江则有“十二红宴”，将十二道红色的菜肴摆上餐桌，寓意着驱邪避灾 。

北方则有佩戴钟馗祛五毒铜钱以辟邪的习俗，铜钱上刻着蜈蚣、蛤蟆、蝎子、蜘蛛、蛇五种毒物，以“以形克形”的方式来驱邪避灾。山东等地的儿童还会穿戴绣有五毒的布鞋，借助屈原文人意象来镇邪。此外，北京的“五毒饼”也别具特色，将五毒图案印在饼上，吃“五毒饼”也成为了北方端午节驱邪祈福的一种方式 。

艾草的不同用法

“清明插柳，端午插艾”，艾草是端午节期间不可或缺的物品，但南北方在艾草的使用上却有所不同。

在南方地区，人们会在端午节期间将艾草挂在房间里或门口，以驱邪辟毒和杀菌消毒。还有将艾草制成艾条插在门楣、悬于堂中等习俗，寓意辟邪驱瘟。有些地方还会用艾草煮水给小孩洗澡，据说可以预防疾病，保佑孩子健康成长。

在北方地区，人们则将艾草叶置于枕头下或放在衣物里，以避免蚊虫叮咬和预防感冒。有的家庭还会把艾草编成辫子，晾干后点燃，用来驱赶蚊虫，让整个屋子都弥漫着艾草的清香 。

健康养生小妙招

1、佩戴香囊：香囊中多含有艾叶、藿香、丁香、薄荷等芳香性中药，不仅香气清新，还能提神醒脑，且具有驱虫、辟邪、提高免疫力的作用。可将香囊挂在胸前或放置在床头。

2、药浴泡脚：用艾叶、菖蒲、藿香等中药材煮水洗澡或泡脚，能够疏通经络、祛湿排毒，还能缓解皮肤瘙痒。水温以40℃左右为宜，时间控制在15 - 20分钟。

3、艾灸驱寒：端午前后，人体阳气外发，伏邪在里。艾灸足三里、关元、气海等穴位，可温阳散寒、健脾益胃，增强机体抗病能力。