<p class="ql-block">6月即将迎来“考试季”，随着学生自我意识的发展，面对考试有过度的紧张焦虑，这不仅会影响他们解决问题的能力，也会对他们的自信心造成损害。</p> <p class="ql-block">5月29日下午，乌鲁木齐市第113中学教育集团（科学院校区）五年级（2）班里传来了同学们激动雀跃的声音，这是新疆乾德意象对话研究中心的心理咨询师团队第三次受邀走进五（2）班开展心理健康教育活动。</p> <p class="ql-block">本次心理课堂以“轻松上阵 心动起来”为题，旨在帮助学生调整考试心态，正确面对紧张焦虑的心情，指导学生正确地看待考试紧张的状态。主讲老师谢文龙老师是新疆乾德意象对话研究中心心理咨询师，意象对话珍珠级心理师，国家二级心理咨询师，青少年成长指导师，应用心理学硕士。</p> <p class="ql-block">有了前两次心理课堂的熟悉和铺垫，孩子们对心理健康活动越来越有兴趣。</p> <p class="ql-block">活动开始后，谢文龙老师以故事加游戏的方式让同学们在班集体的互相连接中打成一片，在“一抓一躲”的体验里，孩子们也在不同程度的释放着自己内心的焦虑。</p> <p class="ql-block">从懵懵懂懂到渐入佳境，游戏结束后谢文龙老师带领孩子们畅所欲言分享自己在参与游戏过程中的各种心理动态：“特别紧张”，“在躲的时候就不知道故事是什么了”。</p> <p class="ql-block">孩子们都特别积极互动，感受力很灵敏而且都言之有物。当他们开始谈论自己的情绪和感受，仿佛一瞬间就回到了自己，懂得跟自己在一起，才能更好地发挥自己的潜力。</p> <p class="ql-block">在谢文龙老师带领下，孩子们认识到了自己专注力的偏移，也慢慢感受着学会区分什么是身体感受、什么是情绪感受，而不同情绪又会带来什么样不同的身体反应。</p> <p class="ql-block">正是在这样寓教于乐的互动中，孩子们不知不觉就对情绪有了更加健康的认识：“紧张、焦虑等情绪，都是正常的”，而且“情绪本身，没有好坏”，在一遍遍的重复下，这些信念也慢慢种在了孩子们的心理世界。</p> <p class="ql-block">第二阶段里，谢文龙老师继续跟孩子们分享生活中的“紧张”片段，孩子们分享的声音此起彼伏，平时心中的压抑和胆怯都有了被接纳的积极回应。</p> <p class="ql-block">最后谢文龙老师带领孩子们一起做深呼吸与放松训练。活动结束时，孩子们对这次活动依然意犹未尽。</p> <p class="ql-block">学会认识情绪、面对情绪、释放情绪是人的一生都很重要的心理课题，也是青少年人格全面发展的一部分。考前心理疏导并非仅限于“心理脆弱”的个体，或者单纯的释放压力，认识情绪、适度表达是更加具有建设性的心理成长方式。</p> <p class="ql-block">一直以来班主任邱俊老师对孩子们心理健康教育都非常重视，正是因为这样的关怀，才有了五（2）班一次次的心理健康教育活动，非常感谢邱老师，同时也非常感谢新疆乾德意象对话研究中心的心理咨询师团队对未成年人心理健康教育工作的支持和付出！</p> <p class="ql-block">让花成花，让树成树</p><p class="ql-block">新疆乾德意象对话研究中心旨在让新疆更多的老百姓懂点心理学，让更多的孩子活出自己的生命！</p><p class="ql-block">详情咨询</p><p class="ql-block">谢老师：17797841319</p><p class="ql-block">钟老师：17699051661</p><p class="ql-block">地点:乌鲁木齐新市区澳龙广场B座2104</p>