<p class="ql-block">小红放学回家，红着眼睛告诉妈妈：“今天同学都不跟我玩……”妈妈头也不抬：“这点小事也值得哭？你要大度一点。”小红咬了咬嘴唇，把眼泪憋了回去。</p> <p class="ql-block">很多家长以为，否定孩子的情绪能让他们“变坚强”，殊不知，当悲伤、愤怒、委屈一次次被忽视，孩子只会学会一件事：“我的感受不重要。” 他们不再表达，而是把情绪压在心里，直到某一天，这些被压抑的情绪变成焦虑、抑郁，甚至自我伤害。情绪没有对错，但忽视情绪的后果，孩子要用一生买单。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“妈，我最近总是睡不着，心里难受……”“你就是玩手机玩的，早点睡不就行了？”这样的对话，是不是很熟悉？当孩子鼓起勇气表达痛苦，却被贴上“矫情”“想太多”的标签时，他们不仅会怀疑自己，还会对世界失去信任。</p> <p class="ql-block">心理学研究发现，童年时期情绪长期被否定的孩子，成年后更容易陷入两种极端：过度依赖他人（因为从未被真正倾听，所以拼命向外寻求认可）；彻底封闭自己（因为害怕被否定，所以再也不愿敞开心扉）。你不相信孩子的痛苦，孩子就会学会隐藏痛苦，直到崩溃的那一天。</p> <p class="ql-block">你看隔壁家小华，每天学习到12点，你怎么就喊累？”“我们小时候哪有你们这么娇气？”很多家长喜欢用“别人家孩子”来激励自己的孩子，却不知道，这种比较只会让孩子觉得：“我不够好，我不配被爱。”</p> <p class="ql-block">长期被比较的孩子，往往会发展出两种心态：“我必须完美”（拼命讨好，害怕犯错）；“反正我不如别人”（自暴自弃，放弃努力）。比较不会让孩子变强，只会让他们在自卑和焦虑中迷失自己。</p> <p class="ql-block">“你现在只管学习，别想那些没用的！”“青春期谁不难受？忍忍就过去了。”很多家长认为，孩子的情绪只是“暂时的”，熬过去就好了。但事实上，那些被压抑的情绪不会消失，它们只是潜伏起来，在未来某一天爆发。</p> <p class="ql-block">研究发现，青少年时期的情绪问题如果得不到疏导，成年后更容易出现：人际关系障碍（不会表达需求，要么过度讨好，要么冷漠疏离）；情绪管理困难（容易陷入抑郁、焦虑或愤怒）；自我价值感低下（总觉得自己不够好，活得很累）。今天的情绪不被看见，明天的心理问题就会找上门。</p> <p class="ql-block">“我骂你是为了让你长记性！”“我这么辛苦，你还不知足？”</p> <p class="ql-block">很多家长的爱，带着条件：“你听话，我才对你好。”“你考好了，我才高兴。”这种爱，让孩子觉得：“我必须完美，才配得到爱。”于是，他们学会了：考砸了不敢说，因为怕父母失望；难过了不敢哭，因为怕被说“矫情”；有压力不敢求助，因为怕被骂“没用”。</p> <p class="ql-block">真正的爱，不是让孩子变成你期待的样子，而是让他敢在你面前做真实的自己。</p> <p class="ql-block">① 先倾听，而不是评判当孩子说“我很难过”，别急着说“这有什么好难过的”，而是问：“发生什么了？愿意和我说说吗？”② 承认情绪的合理性“被朋友冷落确实会难受”“考试压力大很正常”，让孩子知道：你的感受是合理的，我理解你。③ 教他们如何面对，而不是逃避情绪不是敌人，而是信号。教会孩子：“难过时可以哭，愤怒时可以深呼吸，压力大时可以找我聊聊。”</p> <p class="ql-block">孩子不会因为你的忽视而停止痛苦，他们只会停止向你求助。当你说“别矫情了”，孩子听到的是：“你的感受不重要。”当你说“我理解你”，孩子学到的是：“我是被爱的，我可以面对一切。”</p> <p class="ql-block">“孩子不需要完美的父母，只需要被理解的童年。”</p>