<p class="ql-block">人到了75岁以上向80岁大门进军时，身体就像是一本写满故事的书，需要小心翼翼地翻阅，做任何事情是都要把握好时机与分寸不能求刺激与速度，要慢慢的处理生活中的杂事，放下执念删除烦心的事。</p><p class="ql-block">下面还是用我与先生的图片叙述。</p> <p class="ql-block">其实人生就是过程经历就是一本经书，似西天取经的路上所有的妖魔鬼怪都是你修行的经历，佛经就是经历曲曲折折走过千难万难的路后找到的自己。</p><p class="ql-block">所以我说如今进入了不可忽视的暮年时光，需要你好好的爱自己注意以下几项事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">七十五岁→八十岁时，身体机能逐渐衰退，健康问题也变得复杂起来。</p><p class="ql-block">也许昨天还精神尚可，今天却突然身体不适。一个小感冒一个小意外，都可能引发严重的后果。到了七十五岁→八十岁时健康就像一场艰难的旅程，能不能安然舒适渡过，过的有质量靠的不是单纯的医疗手段，而是生活中的“点滴关怀”。</p><p class="ql-block">其一：别只关注血压、血糖，其实走路速度更重要，走路速度能反映身体的整体机能，比单纯看血压血糖更有意义。</p><p class="ql-block">其二：别让老人“吃得过素”，每天要补充蛋白质晨时早饭一个白煮鸡蛋，午餐适量鱼肉、鸡肉、红烧肉及新鲜蔬菜等交替吃有助于补充营养增强体质。</p><p class="ql-block">其三：别强求老人睡够八小时，但一定要早睡早起，中午午睡。养成生活规律性。</p> <p class="ql-block">其四：别以为瘦就好，老人“微胖”更健康，能增加身体的抵抗力减少疾病风险。</p><p class="ql-block">其五：别一味追求“清淡饮食”，适当的“重口味”有好处能刺激食欲让老人吃的更好。</p><p class="ql-block">其六：别让老人“闲下来”要让他们“动起来”，适当自已进菜市场购买所需要的食物，这也是一项小运动哦对身心健康有好处。</p><p class="ql-block">其七：别急着纠正“记性差”先看看是不是“听力不好”可能会影响到记忆与交流。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">其八：别把”摔倒“当小事，摔倒可能是大麻一旦摔倒可能导致骨折或者说其它严重后果会卧床不起。所以我说尽量不爬高处。</p><p class="ql-block">其九：别忽视“便秘”，它可能引发大问题，引起“脑溢血”不仅影响生活质量还可能引发其他健康问题所以要保持大便通畅，适当的蜂蜜水可预防。</p> <p class="ql-block">其十：别让老人“独处太久”孤独感是隐形杀手，陪伴和交流对人的心理健康至关重要所以我说家人的陪伴是最长情的告白。</p> <p class="ql-block">一个人最轻松的时候就是找一个安静的地方听听音乐走走看看拍拍照与清风为伴与山水为友，尽量近距离走走看看可治愈好心情简单又不失快乐。</p> <p class="ql-block">以上是个人观点仅供参考啊互相陪伴携手共进幸福美满吉祥如意。</p><p class="ql-block">修心养性的路上不是为了遇见佛而是为了遇见更好的我们少患疾病预防控制小毛病少进医院尽量小病小治不过渡治疗。</p><p class="ql-block">期待朋友们明天会更好安逸渡夕阳无限好，只是近黄昏的风景线。</p> <p class="ql-block">秀玲/文/图杰/时2025.5.28</p>