<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">元气早餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">红糖酥饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多蔬炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">纯牛奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">能量加餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">绿豆水</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">营养午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三色糙米饭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大丰收</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒜香油麦菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鲫鱼豆腐汤</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">阳光午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">哈密瓜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小蛋糕</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">(今日烘焙师傅自制)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">美味晚餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葱香千层饼</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盐煎羊肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">粉丝娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">苦荞小米粥</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">————————————</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">食 材 播 报</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">——————————</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">蔬菜的营养价值:</b></p><p class="ql-block">蔬菜富含多种维持人体健康必需的营养素，有着极高的营养价值。在维生素方面，青椒、西兰花、菠菜等含有大量维生素C ，能促进胶原蛋白合成、增强免疫力与抗氧化；胡萝卜、南瓜、菠菜富含可转化为维生素A的胡萝卜素，对视力、皮肤和黏膜健康有益；B族维生素（包含硫胺素、核黄素、烟酸等）则广泛存在于各类蔬菜中，在能量代谢和神经系统功能等方面发挥关键作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">————————————</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">温 馨 小 贴 士</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">01. 儿童饮食要注重粗细、干稀、荤素、色香味形合理搭配，保证食物的多样化。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">02.儿童正餐尽量控制在20-30分钟，不可过快或过慢。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">03.对挑食的儿童可尝试变换烹调方法。例如将蔬菜切碎，瘦肉剁碎，将多种食物制作成包子或饺子；也可以从少量开始，循序渐进的增加孩子不喜欢的食物；还可以创设孩子喜欢的情境，激发进食欲望。不可强迫喂食，避免用食物奖励或惩罚孩子。特别提醒，适当的体育锻炼可以消耗体能，增进食欲。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">————————————————</b></p> 2025.05.29