<p class="ql-block">今天是农历五月初五，我们又迎来了一年一度的端午佳节。端午节又称端阳节、龙舟节、五日节、五月节等。作为中国传统节日之一，端午节在2009年成为中国首个入选世界非物质文化遗产的节日。“端午”一词最早见于晋代周处《风土记》：“仲夏端午，烹鹜角黍。”“仲夏端午，端，始也，谓五月初五也。”</p> <p class="ql-block">每逢此时，家门口挂艾草，吃粽子，赛龙舟，都是这传承千年节日里的乐事，老同志们在享受节日氛围的同时，应结合自身健康状况调整饮食与活动。</p> <p class="ql-block">说到节令饮食，粽子虽美味却需留意：糯米黏滞难消化，宜选杂粮粽搭配清茶；甜粽含糖高、三高老友浅尝辄止；冷粽更难消化，宜加热后食用。节日菜肴避免腌制品(咸鸭蛋)，减少盐分摄入，以防血压升高。慎饮雄黄酒，建议以茶带酒，如菊花茶、薄荷茶等，方是养生之道。</p> <p class="ql-block">佳节团聚时，莫忘适量运动助消化，饭后与儿孙讲讲屈原投江、白蛇传的典故，既是天伦之乐，更让文化血脉代代相传。</p> <p class="ql-block">一年一端午，一岁一安康。祝愿老领导老同志们在仲夏的日子里平和安康，福运绵长！</p>