<p class="ql-block"> 每年端午我都提醒肾病患者：这一天，必须补阳！</p><p class="ql-block">马上就是端午节。</p><p class="ql-block">很多人只记得吃粽子、挂艾草，但我想说一句：对肾病人来说，端午其实是天赐的调补时机。</p><p class="ql-block">因为——这是阳气最旺的一天！</p><p class="ql-block">老话讲“端午节，天地阳气交合”，从中医角度看，这一天是最适合温阳、扶正、祛湿的。</p><p class="ql-block">我每年都提醒病人：</p><p class="ql-block">肾虚怕寒、怕湿，阳气不足的人，最该在端午这天顺势补一补。</p><p class="ql-block">尤其是那些平时怕冷、手脚凉、容易水肿、大便稀的人，大多属于阳虚兼湿盛，端午正好“借天时补阳”。</p><p class="ql-block">我教你3招：</p><p class="ql-block">1.晨起喝一杯“艾草生姜水”</p><p class="ql-block">艾草温经散寒，生姜助阳驱湿，空腹一杯，阳气从胃而生，全身带动。</p><p class="ql-block">怕姜辣的人可加点红枣，喝起来更温和。</p><p class="ql-block">2.午时前后泡一次“艾叶足浴”</p><p class="ql-block">端午这天阳气最盛在“午时”（11点—13点），这时候泡脚，借阳气助肾阳，效果翻倍。</p><p class="ql-block">水温42℃左右，泡20分钟，出微汗最佳。</p><p class="ql-block">泡完脚还可以在外面晒晒太阳，让身体更好的吸收阳气，排湿气。</p><p class="ql-block">3.吃一碗清阳不腻的汤</p><p class="ql-block">推荐：淮山、茯苓、扁豆、党参、姜片少许，清补脾肾、祛湿健运。</p><p class="ql-block">切忌大鱼大肉、甜咸油粽子下肚，否则湿气反伤脾胃，阳气难升反滞。</p>