<p class="ql-block">#云姐云聊 校身运动跟练第3次</p><p class="ql-block"> [爱心]首先感恩感谢我的贵人萌姐的爱心推荐[玫瑰]</p><p class="ql-block">[爱心]感恩相遇校身平台这么好的大健康平台，</p><p class="ql-block">[爱心]感恩感谢龙龙教练的带练与耐心答疑解惑……</p><p class="ql-block">尤其喜欢龙龙教练低沉带磁性又沉稳的声音和直播间的柔美音乐，</p><p class="ql-block">跟练过程显得特别放松、轻松也愉悦[玫瑰][爱心][强]</p><p class="ql-block">这种沉浸式带练、不只教动作还教心法的跟练形式特别棒棒哒[鼓掌][鼓掌]</p><p class="ql-block">2025年5月28日</p><p class="ql-block">#云姐云聊 全程跟练收获感悟如下：</p><p class="ql-block">1.身体是一个整体，俗话说牵一发而动全身，所以要有全局观念，不要纠结如何去练局部。</p><p class="ql-block">2.感谢同学们的提问，</p><p class="ql-block">例如，同学发问如何理解和做好“跷跷板”那个动作，</p><p class="ql-block">我原来以为我理解教练的讲解，知道怎么发力了，</p><p class="ql-block">后来在老师回答解答过程中，我才发现我以为的并不那么准确，这才更加清晰明了[强][强][强]</p><p class="ql-block">3.直播间跟练的人因生长环境等原因，认知层面也参差不齐……</p><p class="ql-block">所以所提的问题即使在教练老师看来有些奇奇怪怪，</p><p class="ql-block">我理解大家的初心都是想为了更健康而不至于错走弯路的心情……</p><p class="ql-block">毕竟健康和美是人类永恒追求的主题目标。</p><p class="ql-block">再次感恩感谢同学们的提问和教练老师的耐心解答[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block">想起我第1次跟练那时，躺在瑜伽垫上，练仰卧摇摆时，明显感觉后腰骶左右契合地面不平整，别扭的很……</p><p class="ql-block">经过第2、第3次跟练仰卧摇摆放松后，已经不再那么别扭了，睡眠也比前几天好多了，</p><p class="ql-block">跟练后的身体告诉我答案～</p><p class="ql-block"> 越来越好……</p><p class="ql-block">再次感恩遇见，有时间就会多参与跟练和听晚上直播[鼓掌][鼓掌]</p>