怎么样让自己快活起来

海岛

让心尖儿暖起来的七个小日子经

在咱低庄花桥，日子就像四都河的水，有时清亮亮，有时也会打几个漩儿。碰上心里头堵得慌的时候，莫急莫躁，试试这七个让心尖儿冒暖泡泡的法子 —— 就像咱把新收的糯米蒸成甜酒，慢慢煨，慢慢等，甜味儿自会从坛子里漫出来。

一、吸气：把四都河的清气吸进心坎里

当你蹲在晒谷场上，看晒好的稻谷被风刮跑几粒，急得眼眶发热；或是摸黑走在田埂上，脚打滑摔了一跤，委屈得想掉眼泪 —— 这时候，先别急着抹脸，找块干净的青石板坐下，像河边老柳树扎根那样，把背挺直喽。

第一口吸气，要像清晨趴在溪边喝水的小牛，轻轻张开嘴，让带着露水味的空气从鼻尖滑进喉咙，凉丝丝的，像碰着了刚摘的黄瓜。这时候你会听见自个儿的心跳，咚咚咚，像春天下过雨后，田里头的蛙叫慢慢稳下来。

第二口吸气，再深些，把肚子鼓得像装了个软乎乎的南瓜。你闻闻，风里是不是带着晒谷场的稻草香？或是远处谁家炒腊肉的油香？这口气啊，能把你心里头攒着的紧张、害怕，像赶鸭子似的往边上赶。

第三口吸气，要长长的，像咱花桥的石拱桥拱起个大弯，把气一直吸到脚尖尖。这时候你闭上眼，会想起小时候在河里摸螺丝，水从指缝里流过的那种松快劲儿。三口气吸完，再慢慢吐出来，像放掉晒了一天的热水瓶里的蒸汽，浑身都轻省了。

二、闻香：藏在衣角边的欢喜味道

咱低庄的女人们手最巧，端午前总在门槛上缝香包。碎布头是攒了半年的花被面，红的是映山红，绿的是四都河的水，里头装的可不只是艾叶、薄荷，还有她们哼着的山歌调子。你把香包往衣柜里一塞，换季穿衣服时，那股子清香味 “扑” 地冒出来，像突然撞见了春天。

要是心里头闷得慌，就往河边走走。四月里，野蔷薇爬满石坎，粉白的花瓣落在青石板上，你蹲下来闻闻，比镇上卖的香水还甜。还有刚插完秧的水田里，泥土泡软了，带着股子新生命的腥甜味，像母亲哄孩子时哼的摇篮曲，让人心里头熨帖。

最暖人的香，藏在自家屋里头。小娃娃刚睡醒，头发丝里带着奶香味，你凑过去亲一口，比喝了灶台上煨的甜米酒还醉心；爱人从外头干活回来，衣裳上带着太阳晒过的棉花味，混着淡淡的汗气，像棵扎根土地的大树，让你想靠上去歇一歇。这些香气啊，是日子织成的网，把烦恼都兜在了外头。

三、写作：把心里的暖事儿落进笔尖

咱花桥人不兴说漂亮话，可心里头的感动，就像石磨磨出来的豆浆，浓得化不开。你找个作业本，用铅笔慢慢写 —— 比如上回赶场，卖豆腐的老张见你提的东西重，硬是帮你把菜篮子拎到桥头，手背上的老茧蹭得篮绳沙沙响；又比如下雨天，同桌把伞往你这边倾，自己半边身子淋得透湿，还笑说 “我家近，跑回去换件衣裳就行”。

写的时候，要把细节都写上：老张笑起来时，眼角的皱纹像晒干的丝瓜瓤；同桌的伞是天蓝色的，伞骨上生了点锈，碰着雨珠会 “叮叮” 响。这些小事写着写着，你会发现，心里头的阴云不知啥时候散了，就像晒谷场上的稻谷，被太阳晒得金灿灿的。写完了，你可以把纸折成小船，放在四都河上漂，也可以夹在枕头底下，夜里做梦都带着甜味。

四、颜施：把笑脸酿成蜜，甜了自个儿也甜了人

在花桥，最值钱的不是山里头的冬笋，是咱脸上的笑。你看石桥上坐的李大爷，见着娃娃跑过去，总把没牙的嘴咧开，笑得像晒裂的南瓜；河边捶衣裳的婶子，碰着熟人，还没说话先弯了眼，脸上的酒窝能盛下一汪四都河水。

别小看这一笑，当你在田埂上遇见挑粪的邻居，冲他笑一笑，他准会把扁担往肩上挪一挪，说 “妹儿，让让啊”，声音里都带着暖；当你放学回家，见着母亲在灶前烧火，脸上沾了煤灰，你笑一声 “姆妈，我饿啦”，她准会往灶膛里添把干柴，火苗 “轰” 地窜起来，把屋子照得亮堂堂。这笑脸啊，是咱花桥人传递的暗号，你给出去一个，准能收回来两个，心里头就像堆了晒干的棉絮，松松软软的。

五、言施：唠嗑是碗热汤，暖了喉咙也暖了心

咱低庄人爱唠嗑，茶棚里、晒谷场上、火塘边，哪儿都能摆开龙门阵。你搬个矮凳坐下，听老辈人讲四都河的老故事：以前发大水，村里的汉子们手拉手站在桥头，像排柳树似的挡住洪水；或是哪家新媳妇会绣花，把四都河的水波纹都绣到了鞋面上。

唠嗑时，要把心里的话掏出来，像剥玉米似的，一颗一颗掰清楚。你说 “我今儿做题错了三道，急得慌”，同桌会说 “我错了五道呢，走，咱去河边走走”；你跟母亲说 “我怕考不上好学校”，她会往你手里塞个烤红薯，说 “咱花桥的谷子，只要好好长，总有收成的时候”。这些话啊，像火塘里的炭火星，蹦蹦跳跳的，把心里头的冷都烘跑了。

六、心施：把别人的欢喜，当成自个儿的糖

咱花桥人最懂疼人。小侄子好不容易拼完一幅积木，举着跑过来，眼睛亮得像四都河的星星，你可别只顾着说 “快收起来”，蹲下来跟他说 “这桥搭得真好看，跟咱花桥的石桥一个样”，他准会笑得露出缺了门牙的嘴，把积木往你手里塞。这时候，你心里头也跟着亮堂，像看着自家种的黄瓜开了花。

还有咱自个儿碰上开心事儿，比如帮邻居找回了走丢的鸭子，或是考试进步了，别忙着把欢喜藏起来，像咱把新摘的柿子挂在屋檐下，让阳光晒一晒，甜味儿会更浓。你摸摸自个儿的心口，是不是跳得轻快了些？这就是欢喜在发芽呢。

七、控心：把烦心事泡在四都河里，让它慢慢流走

咱低庄的河坝有个老规矩：洗衣裳时，坏了的布头、破了的鞋底，都要拿到水流急的地方冲一冲，让河水把晦气带走。管心里的事儿也一样。要是跟人拌了嘴，或是考试没考好，别揪着不放，像咱把稻草铺在河滩上，让太阳晒一晒，风一吹，那些糟糟的念头就散了。

你多想想暖乎乎的事儿：比如冬天烤火，父亲把你的脚往他怀里焐；比如春天摘蕨菜，妹妹把最大的那根塞给你；比如秋天打谷子，爷爷用草帽给你扇风，草帽边的穗子扫过你手背。这些事儿啊，像河床上的鹅卵石，摸起来滑溜溜、暖烘烘的，把心尖儿都捂热了。

末了，咱花桥人有句老话：“心若向阳，田埂上都能开出映山红。” 这七个法子，不是啥高深的学问，就是咱过日子的甜丝丝、暖乎乎。你试着做，像咱煨甜酒似的，慢慢等，等心里头的阴云散了，四都河的阳光就会照进来，把日子酿成你喜欢的模样。