空腹吃水果的好处可大了

元令

一说吃水果，往往就想到把水果切成块，大快朵颐。 其实，没那么简单。问题是要讲究吃水果的方法和时间。什么是正确方法呢？

第一 千万不要再饭后吃水果了，一定要空腹吃鲜果。这样，水果才能起到对身体的杀毒作用，提供身体需要的能量，消肥，限瘦的作用，以及参与生化活动的作用。

第二 鲜果是重要的食物，一定要在饭前吃。试想，如果你在吃数片面包后，再吃水果。本来水果是要透过胃壁，进入肠子的，但却被食物挡住了，就失去了吃水果的作用……。还会使胃发酵，变酸，水果一接触到它们，配着胃酸，整个食物就要变坏，成了毒药……。

第三 你可能听到过有人抱怨：我一吃西瓜就爱打嗝儿；一吃榴莲就胀肚；一吃香蕉就拉稀….…，等等。 那是因为水果与胃中腐败的食物混合后，产生的气体造成的。所以，一定要空腹吃水果，让它先发挥作用后，再吃别的食物，那就不会出现上述情况了。

另外，饭前吃水果还有一个好处，就是：白头发、秃头谢顶，神经紧张，缺觉，黑眼圈等，如能做到经常空腹吃鲜果，上面的症状，也会消失。

据赫.伯博士研究：因所有的水果到了身体，都变成碱性，所以像桔子、柠檬这样味道酸酸的水果，都属于碱性食物。只要正确地掌握了吃水果的时间，也就掌握了问题的关键，让水果助你美容，健康，长寿，富有活力，身材苗条，增加自信和幸福感。

每当你想喝果汁，就一定要喝鲜果汁，别喝罐装果汁。也不要将水果或果汁加热，否则，除了味道尚存，其他所有营养全部流失，是不值得的。

据科学研究已发现，吃完整的水果比喝果汁好。如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。让果汁与唾液充分混合后再咽下。

你也可以连续三天只吃水果，不吃它物，这样，你的身体，可得到清洗，容光焕发，众人惊喜。

常见的奇异果（如猕猴桃），小而精，富含钾、镁、维生素 E和纤维质，其维 C含量是桔子的两倍。

一天一个苹果，可让医生找不到我。

苹果，虽含维 C低， 但它富含抗氧化剂，并可提高维 C的活性，从而有利于降低结肠癌，心脏病和中风的发病率。 草莓：人体卫士。是含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。

桔子：每日吃2-4个，可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌等风险。

西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷能强化免疫系统。还含有关键的西红柿红素，抗癌氧化剂，维C以及钾。

番石榴和木瓜是维C冠军。番石榴还含有高纤维，能治便秘。木瓜富含糊萝卜素，对眼睛有好处。

饭后喝凉水，等于注入癌症毒。因为凉水，能将刚吸收的油质，立刻变成固态，从而影响消化。

固态油脂在酸的作用下，变成小碎块，比固体食物更易于被肠道吸收，并附着在肠子的内壁，很快形成脂肪，导致癌的生成。所以，餐后要喝热饮。

女同志应该知道，并不是所有心脏病发作，都始于左臂疼痛。问题是要警惕下颚的剧痛。更要注意从未首先感觉到前胸疼痛的问题。通常伴随的症状还有恶心、大汗淋漓。

根据过去的经验，有60%的心脏病人，是在熟睡时发作，再也没醒过来。下颚疼痛能疼醒。要小心，细心，提高警惕。

我们在这方面的知识越多，存活的几率越高……。

有一位心脏病专家说，如果将此档转发10人，你至少可以救活一个人的生命。甚至也许是你自己。

建议大家： 一定要做到饭后决不吃水果！并耐心用 2分钟时间将此文看完，并落实在生活中，只要重视起来，肯定会让你家人和親朋好友，带来好处……。

希望大家：一定要爱惜自己的大肠，做到空腹吃水果！ (本文由中国人民解放军总医院田院长供稿)