“文军公益 青春驿站”青少年心理健康辅导项目第四次活动--《调适心态，积极赢考》主题讲座顺利开展

悦灵心理

　　2025年5月29号早上，由岐山县团委发起并组织的“文军公益 青春驿站”青少年心理健康辅导项目第四次活动在岐山县第三初级中学顺利进行。由青春驿站首席讲师薛凌青老师做了题为《调适心态，积极赢考》的心理讲座，九年级全体师生共计600余人参加了此次活动。

　　薛老师就考试焦虑的表现、根源、应对方法等做了系统讲解，详细阐述了合理期待、积极暗示、断舍离等六大赢考心理，做好考前认知调整和心理建设；引导同学们规律作息、合理饮食、适度运动、积极沟通，掌握有效的自我调节方法。

　　薛老师还带领同学们做了肌肉放松、腹式呼吸、生理平衡等放松训练，帮助同学们随时随地调适情绪状态，为同学们冷静参试、正常发挥、顺利迎考奠定基础。

　　课堂上，同学们积极互动、踊跃尝试，收效良好。