汗流浃背的季节，别让结石“趁虚而入”-泰州市第二人民医院，泌尿外科

Seohyun

📌一、结石是什么？都有哪些类型？

泌尿系统结石就像身体里长出的“小石头”，可出现在肾脏、输尿管、膀胱和尿道等部位。根据成分不同，主要分为以下几类：

• 草酸钙结石：最常见类型，与高草酸、高钙饮食密切相关，颜色多为棕褐色。

• 磷酸钙结石：在碱性尿液中容易形成，常与尿路感染有关。

• 尿酸结石：和尿酸代谢异常、高尿酸血症有关，偏爱酸性尿液环境 。

• 胱氨酸结石：属于遗传性疾病导致，相对少见 。

📌二、哪些行为在悄悄“养石”？

1. 喝水太少：每日饮水量不足，尿液中矿物质浓度升高，易析出结晶形成结石。

2. 饮食不合理：爱吃高草酸食物（菠菜、巧克力）、高嘌呤食物（动物内脏、海鲜）、高糖高脂食品。

3. 不爱运动：长期久坐，身体代谢减缓，钙盐易在肾脏沉积。

4. 特殊疾病：甲状旁腺功能亢进、痛风、泌尿系统感染等疾病患者，结石风险更高。

5. 不良习惯：憋尿、长期卧床、服用某些特殊药物（如磺胺类）。

📌三、出现这些症状，警惕结石找上门！

✅ 肾绞痛：突然发作的腰部或腹部剧烈疼痛，呈阵发性，可向下腹部、腹股沟放射。

✅ 血尿：肉眼可见尿液发红，或显微镜下发现红细胞。

✅ 排尿困难：结石卡在尿道，出现尿流中断、费力，甚至尿不出。

✅ 尿路感染：尿频、尿急、尿痛，伴有发热、寒战等症状。

📌四、科学防“石”，记住这几招！

1️⃣ 多喝水，是王道

每天至少饮用2000-3000毫升水，保证尿量在1.5-2升以上。喝水要少量多次，不要等到口渴才喝，尤其夏季、运动后，更要及时补水。

2️⃣ 饮食巧搭配

• 限草酸：菠菜焯水后再烹饪，少吃杏仁、甜菜等。

• 控钙量：无需过度戒钙，但避免大量服用钙补充剂。

• 忌高嘌呤：减少海鲜、浓肉汤、啤酒摄入。

• 增纤维：多吃粗粮、蔬菜，促进肠道蠕动，减少草酸吸收。

3️⃣ 动起来，促代谢

每周进行中等强度运动，如快走、慢跑、游泳，帮助钙质在骨骼沉积，减少结石风险。

4️⃣ 定期查，早发现

每年进行泌尿系统超声检查，尤其是有结石家族史、高尿酸血症等高危人群

📌五、结石患者康复小贴士

1. 遵医嘱治疗：根据结石大小、位置，选择药物排石、体外冲击波碎石或手术治疗。

2. 收集结石标本：分析结石成分，指导后续饮食调整。

3. 防复发：定期复查，坚持健康生活方式，部分患者需遵医嘱服药预防。