<p class="ql-block">长寿的人 都在坚持十个习性</p><p class="ql-block">1，每天只喝白开水，奶茶饮料从不喝!</p><p class="ql-block">2，每天中午会睡30分钟，保持精神好!</p><p class="ql-block">3，饮食偏清淡，高油高糖高盐极少吃!</p><p class="ql-block">4，每天早起洗漱后空腹喝一杯温开水!</p><p class="ql-block">5，作息非常规律，早起早睡从不破坏!</p><p class="ql-block">6，每天去菜市场买新鲜蔬果，不买多!</p><p class="ql-block">7，每天饭后会走路百步或者站立一阵!</p><p class="ql-block">8，空闲时，常跟家人或朋友聊天交流!</p><p class="ql-block">9，每个月都抽空徒步一天或者爬山去!</p><p class="ql-block">10，保持好心态，拒绝所有内耗的话语!</p>