<p class="ql-block">月经不调：原因、症状及科学调理方法</p><p class="ql-block">一、什么是月经不调？</p><p class="ql-block">月经不调（Irregular Menstruation）指女性月经周期、经期或经量出现异常，包括： </p><p class="ql-block">- 周期异常：正常周期21~35天，短于21天为月经频发，超过35天为月经稀发。 </p><p class="ql-block">- 经期异常：正常经期3~7天，＜3天为经期过短，＞7天为经期延长。 </p><p class="ql-block">- 经量异常：正常经量20~80mL，＜5mL为月经过少，＞80mL为月经过多。 </p><p class="ql-block">- 其他表现：闭经（3个月以上无月经）、不规则出血、痛经加重等。 二、常见原因 </p><p class="ql-block">1. 生理性因素 </p><p class="ql-block"> - 青春期初潮后1~2年内激素不稳定。 </p><p class="ql-block"> - 围绝经期（更年期）卵巢功能衰退。 </p><p class="ql-block"> - 哺乳期、妊娠后月经未恢复。 </p><p class="ql-block">2. 病理性因素 </p><p class="ql-block"> - 内分泌失调：多囊卵巢综合征（PCOS）、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、高泌乳素血症。 </p><p class="ql-block"> - 生殖系统疾病：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、腺肌症、卵巢早衰。 </p><p class="ql-block"> - 其他疾病：糖尿病、肝病、凝血功能障碍。 </p><p class="ql-block">3. 生活方式影响</p><p class="ql-block"> - 压力过大、情绪焦虑或抑郁。 </p><p class="ql-block"> - 过度节食、肥胖或剧烈运动（如运动员）。 </p><p class="ql-block"> - 熬夜、时差、环境变化。 </p><p class="ql-block">4. 药物或医源性因素</p><p class="ql-block"> - 避孕药、紧急避孕药、激素类药物。 </p><p class="ql-block"> - 宫腔手术（如人流、刮宫）导致内膜损伤。 </p><p class="ql-block">三、需要警惕的症状</p><p class="ql-block">以下情况建议及时就医： </p><p class="ql-block">- 非经期出血或性交后出血。 </p><p class="ql-block">- 突然闭经（排除妊娠）。 </p><p class="ql-block">- 经血过多（1~2小时浸透一片卫生巾，或出现贫血症状如头晕、乏力）。 </p><p class="ql-block">- 严重痛经影响生活。 </p><p class="ql-block">四、诊断与检查</p><p class="ql-block">医生可能建议： </p><p class="ql-block">1. 激素检查：性激素六项（FSH、LH、雌激素等）、甲状腺功能、胰岛素抵抗。 </p><p class="ql-block">2. 影像学检查：B超（子宫、卵巢）、宫腔镜（排查内膜病变）。 </p><p class="ql-block">3. 其他：血常规（查贫血）、凝血功能、肿瘤标志物（如CA125）。 </p><p class="ql-block">五、调理与治疗 </p><p class="ql-block">1. 生活方式调整 </p><p class="ql-block">- 饮食：均衡营养，补充铁（如红肉、菠菜）、维生素D、Omega-3（深海鱼）。 </p><p class="ql-block">- 运动：适度有氧运动（如瑜伽、快走），避免过度剧烈运动。 </p><p class="ql-block">- 减压：冥想、正念练习，保证7~8小时睡眠。 </p><p class="ql-block">2. 药物治疗 </p><p class="ql-block">- 激素疗法：短效避孕药（调节周期）、黄体酮（治疗黄体功能不足）。 </p><p class="ql-block">- 对症治疗： </p><p class="ql-block"> - 月经过多：止血药（如氨甲环酸）。 </p><p class="ql-block"> - 痛经：非甾体抗炎药（布洛芬）。 </p><p class="ql-block">- 中医调理：辨证使用中药（如当归、益母草）或针灸。 </p><p class="ql-block">3. 手术治疗</p><p class="ql-block">- 子宫肌瘤/息肉：宫腔镜切除。 </p><p class="ql-block">- 子宫内膜异位症：腹腔镜手术。 </p><p class="ql-block">六、预防建议 </p><p class="ql-block">- 保持健康体重（BMI 18.5~23.9）。 </p><p class="ql-block">- 避免长期服用紧急避孕药。 </p><p class="ql-block">- 记录月经周期（可用APP），定期妇科检查。 </p><p class="ql-block">七、常见误区</p><p class="ql-block">“月经不调不用管”：长期不调可能影响生育或掩盖严重疾病。 </p><p class="ql-block">“喝红糖水能治病”：仅缓解不适，不能替代医学治疗。 </p><p class="ql-block">“月经量少是排毒不畅”：经量因人而异，需结合激素水平判断。 </p><p class="ql-block">提示：月经是女性健康的“晴雨表”，偶尔波动无需过度焦虑，但持续异常需及时就医，明确病因后针对性干预！ </p>