如何激发内驱力，如何实现逆袭？

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如何激发内驱力？怎样实现逆袭？这不仅是家庭教育领域的重要课题，也是个人学习成长路上的关键命题。昨晚家庭教育心理学专家井老师与“学霸”女儿乐乐的直播，为我们带来了极为实用的方法，全是干货！

（想知道提升内驱力的具体方法？请耐心看到最后哦！）

乐乐前不久顺利毕业，还拿到了美国名校神经学专业的研究生offer，今天刚回到国内。在直播中，乐乐分享了自己的经验。当被问到如何培养内驱力、实现逆袭时，她提到几点关键：明确目标，并朝着目标坚韧不拔地努力，同时也离不开妈妈精准的鼓励与支持。井老师同样分享了一些鼓励支持孩子超实用的经验，而这些，正是乐乐在逆袭之路上一直践行的动力和核心。

刚进入大学时，乐乐选择了相对容易的平面设计专业。后来，她转而攻读心理学，甚至挑战难度更高的神经学。在这个过程中，妈妈起到了至关重要的作用。从神经学考试最初只能考二三十分，到最终逆袭成为“神经学学霸”并成功申研，每一个关键节点都离不开妈妈的鼓励与支持。

比如，当乐乐后悔小时候没有像同学那样努力学习时，妈妈鼓励道：“那些小时候拼命学习的同学，力气都提前用完了，而你还有大把潜力没发挥呢！”这番话瞬间让乐乐充满力量。

当乐乐神经学头次考试仅得36分时，妈妈及时送上鼓励：“神经学本就是顶尖难度的学科，你作为文科生刚入门就能取得这个成绩，已经非常出色了！分数只是一时的，更重要的是享受学习的过程。”后来，乐乐因挂科面临重修，陷入沮丧，妈妈又温柔开导：“别灰心，这相当于第二次学习，之前打下的基础就是你的优势！”在妈妈持续的支持与自身不懈努力下，乐乐不仅重拾信心，更在神经学领域渐入佳境，后续考试成绩几乎次次满分，实现了令人惊叹的逆袭。

去年，当乐乐看到同学们陆续拿到申研offer，自己却因神经学学分未修满而懊恼想放弃时，妈妈给予了坚定且具体的支持。妈妈帮助乐乐认清自己真正热爱和渴望的事物，明白“如果放弃必将后悔”的是什么；同时，将目标细化为一个个切实可行的“小目标”——不是遥不可及的“成为神经学科学家”，而是“一年内完成几门课程、多听几节课、多做几个实验而已”。这些清晰的小目标，让乐乐重拾信心，最终实现逆袭。

然而，并非所有人都能拥有如此智慧的家长引导，那该怎么办？答案是带着感恩心（父母生我们就是最大的恩德，就值得感恩！），依靠自己，见贤思齐，主动学习成长！正所谓“天行健，君子以自强不息”，强者善于自我突破。我们可以将学到的方法运用到实际中，这更能体现我们独立自主、自强不息的品质。

就像井老师在直播中分享的“内驱力”培养智慧，我们完全可以立刻实践起来：

第一，细化目标。目标总方向保持积极向上即可，避免设定过于宏大遥远的目标，比如“我要挣一个亿”“我要成为科学家”，这类目标容易让人因压力过大而产生畏难情绪。我们应当将目标拆解为具体、清晰的小目标。这就如同攀登泰山，一个台阶就是一个小目标，一步一个脚印坚持攀登；也像嗑瓜子，一颗一颗慢慢嗑。对学生来说，每天专注完成“上课、写作业、复习、预习”这四件事就好。明确并完成这些小目标、小任务，内驱力便会逐渐形成。

第二，万事开头难，关键在“行动”，并且要“坚持”。

定下小目标后，要果断行动，并坚持一段时间。比如计划每天背5个单词，那就立刻开始，先坚持一周，再逐步延长至两周……随着时间推移和不断坚持，勤奋就会成为习惯，而这个习惯最终会转化为强大的内驱力。

泰山文化研究专家周郢老师也曾分享过类似经验。他说，他年轻时立志研究泰山文化，就是从探究一个个小问题、撰写一篇篇小论文开始的，而撰写论文时，也是将大目标拆解，一个小课题一个小课题地研究，一小段一小段地写。通过日积月累，周老师不仅完成了一系列高质量学术论文和学术著作，更完成了开创性的学术巨著《泰山编年通史》！

乐乐在面对神经学学习困境、想要放弃时，正是通过将目标细化为“补几门课、上几堂课、做几个实验”，成功激发内驱力，并且越学越热爱神经学，如今“成为神经学科学家”的梦想也正在逐步实现！

乐乐还提到，学习神经学初期靠的是兴趣，而后期能够坚持下来，依靠的是信心与坚韧不拔的意志力，是它们让勤奋变成了习惯。

家长们、同学们，不妨从现在开始，设定切实可行的小目标，全力以赴！一定要相信，我们所有的努力都不会被辜负！！！