最顶极的养生 是坚持运动

严庆芳

坚持运动，使运动成为健康生活的一部分。

“以自然之道，养自然之身。”人这一生，身体第一。

“流水不腐，户枢不蠹，动也。”想要拥有旺盛的活力，运动最重要。

活，就要动！水经常流动不会腐烂，门轴经常转动不会遭到虫蛀。

人亦是如此，动起来才能释放自己，才能看见一个健康的体魄和神采奕奕的自己。

运动是最好的保健品，运动保养容颜，生活从来都很公平。

你将时间花在哪里，就会得到怎样的成果。

人生哪有什么青春永驻，不过是一年又一年坚持运动和汗水的累积。

因为运动，有人成功瘦身，拥有理想的八块腹肌。

有人用短短几年时间，从中年回归青春。

有人因身材被嘲笑，却因运动，让自己重新拥有自信。

运动，从来都是最简单，也最有效的冻龄剂。

它就像一根画笔，经历过无数日夜的雕琢，将自己刻画成最美的模样。

有句话说：“三十岁之前的长相是父母给的，三十岁之后的长相，是自己修来的。”

运动，也许无法短时间内给你反馈，但长期坚持，总能给你意想不到的成果。

它就像人生最好的保养品，让你在不知不觉中，修炼出最佳容颜。

运动，富养身体。北宋文学家范仲淹曾说：“活动有方，五脏自和。”

运动就是保持年轻的秘诀，不仅会让身体健康，心灵更是永远18岁。

经常运动，不仅能帮助我们净化体内堆积的毒素，还能让面相更加年轻、柔和。

《世界日报》曾发表过一项研究：称经常运动者会比“四体不勤”者的快乐感多出52%；足够运动者的快乐感，则比不运动者超出29%。

运动，是锻炼身体的最佳方式，更是最天然的保养秘籍。

“读书多了，容颜自然改变。”运动同样如此，每个人在运动之后，都会从内心感受到愉悦。

你所有流过的汗，跑过的步，最终都会通过你的容颜和气质展现出来。

当你选择开始运动，你就拥有了对抗岁月最好的武器。

运动，富养情绪。运动，不仅改善健康，还能富养情绪。

而运动后的身体，也会自发分泌多巴胺与内啡肽，让人获得成就感。

爱运动的人，情绪都不会太差。它就像一个收纳口，将所有负面感受逐一清除，成为治愈的良药。

谁都无法永远保持一个健康积极乐观的心态，但遇到事情我们可以选择化解。

人生不如意之事十之八九，而运动，就是最有效的解决途径。

很多人因为生活的重担，而感到压力重重。不妨试试运动，通过锻炼，释放压力，改善情绪。

当一个人能自如掌控情绪，内心的负面感受会越来越小，对生活的掌控也会越来越强。

人这一生应该结交两个朋友，一个是图书馆，另一个，是运动场。由此可见，运动对于我们人生的重要性。

在运动中修炼情绪，磨练内心；在不断的重复中，让身心变得干净纯粹。

运动，它决定了你的晚年生活是在病床上度过、还是自由开启新的一天。

它决定了你晚年是老态龙钟，还是元气满满；决定了你的家庭生活是孤寂消沉，还是幸福美满。

运动与不运动，晚年生活天差地别；余生，最顶级的养生是坚持运动。

人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治疗的不只有身体，还有心。

运动，能让你以最低成本的投资，收获性价比最高的回报。

那些为了运动付出的每一分钟、耗费的每一份精力、流出的每一滴汗水，最终都会在某个时刻，给予最好的回馈。

人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。只要坚持，一定会有收获。

有人说，运动分泌的内啡肽仅次于赚钱；也有人说，运动过后能开启一天的好心情；还有人说，运动能找回那个发光的自己。

多运动，你燃烧的每千卡热量，花费的每一分时间，都在为你积蓄更多的健康值。

人生没有白走的路，每一步都算数，如果你现在正准备开始运动，或正在坚持，一定要加油哦~

运动，不仅能激活身体的元气，也能唤醒大脑的活力。运动，可以说是最顶级的养生。