桑葚功效

水木先生

　　夏季已临，桑树上盛产的桑葚是一种营养极其丰富的食物，富含大量的维生素、矿物质和抗氧化剂，食用对人体具有很多好处。比如，它可以帮助增强免疫力、促进消化、降低血糖和血脂等。

桑葚具体功效与作用包括：

1.滋阴补血：富含铁元素，有助于改善贫血。

2.抗氧化：含有花青素、维生素C等抗氧化成分，延缓衰老。

3. 改善消化：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4.促进睡眠：含有褪黑素，有助于改善睡眠质量。

5.增强免疫力：多种维生素、矿物质能增强机体抵抗力。