<p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">你听说过吗？</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128);">project 50</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">我也是最近才听到的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">于是 通过咨询chatGPT，便也加棒其中，先从满足好奇心开始😄😄</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我：project 50 是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> chatGPT：</span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">Project 50</b><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 是一种旨在帮助人们提升自律与生活质量的 </span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">50天生活挑战计划</b><span style="color:rgb(21, 100, 250);">，源于社交平台上一种流行的自我管理方法，类似于“75 Hard”等生活改造项目。它的目标是通过坚持一套规律、健康、积极的生活习惯，在50天内养成更好的生活方式，提升身心状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">⸻</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">🌟 Project 50 的核心理念是：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">通过50天的持续行动，养成高效生活习惯，打造理想生活状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">⸻</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">📋 经典版本的 Project 50 通常包含以下7个日常任务：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 1. 早起（比如早上5～7点之间起床）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 2. 运动30分钟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 3. 读书10页（纸质或电子书）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 4. 写日记或记录目标/感受</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 5. 学习新技能或语言至少1小时</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 6. 限制社交媒体使用时间</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> 7. 保持整洁环境（整理床铺、桌面等）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">⸻</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">🔁 规则：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> • 每天完成以上所有任务，连续坚持50天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> • 如果某一天没完成，就重新从第1天开始</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> • 最重要的是形成习惯，而不是追求完美</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">⸻</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">✅ 项目适合的人：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> • 想改善拖延、重建作息的人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> • 想提升自律力和生活掌控感的人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> • 希望通过每天的小行动实现长期成长的人</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">于是，我下载了一个叫“The 50 Day”的app，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">用¥8.8买了个永久使用授权，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">操练起来 ～</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">按照自己的需求、喜好和节奏，搞了一个私人定制打卡计划 😄</span></p> <p class="ql-block">看上去不难是吧 </p><p class="ql-block">可坚持 持续 … 打卡需努力</p><p class="ql-block">💪🏻💪🏼💪💪🏽💪🏾💪🏿</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">上难度，选择“</span><b style="color:rgb(128, 128, 128);">严格模式</b><span style="color:rgb(128, 128, 128);">” 😂😂</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">哄自己开心 😃 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">有时候，好奇心就是一切美好改变的开始。😄</b></p>