八段锦培训班

海纳百川

传承养生瑰宝，共筑健康军休

2025年5月26 - 29日，北京市军休系统在昌平静之湖康养基地举办全市军休干部八段锦骨干培训班。朝阳区军休办组织3所、4所、12所、18所各选派2名退休军人参训，作为18所代表，我有幸再次踏入这片承载着回忆的学习园地——2016年我参加北京市军休太极拳培训班的地方正是静之湖。

静之湖坐落于昌平区桃峪水库西北山坡，毗邻京昌、京承高速，30分钟车程即可从繁华市区抵达。这里背倚燕山、面朝碧水，是京城近郊难得的山水胜地。别墅区依山就势、错落有致，90%以上的超高绿化率与常年一级的空气质量相得益彰，配套的四星级涉外酒店更为培训活动提供了优质保障。

在传统养生功法体系中，"易五六八"（易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦）早已成为国家体育总局重点推广项目，并纳入群众健身赛事名录。其中，八段锦起源于北宋，历经八百余年传承，其功法以八个连贯段落编排得名，通过舒缓流畅的肢体运动调和气血、固本培元，兼具强身健体与延年益寿之效，堪称适合全年龄段的养生瑰宝。

本次培训，北京市军休活动中心特邀北京体育大学庄教授担任主讲。庄教授以理论解析结合动作示范，通过图文、视频等多元化教学方式，系统阐释八段锦的文化渊源与科学价值。北京市军休活动中心三科薛副科长全程跟进指导，确保培训有序开展。

三天的沉浸式学习中，参训军休干部认真领会功法精髓。结业仪式上，学员们分组进行展示汇报，将学习成果完美呈现。未来，我们这批骨干将回到各军休所，化身传统文化传播者，让八段锦在军休群体中落地生根，推动传统养生文化焕发新的生机与活力。

全体人员与老师和领导合影。

朝阳区军休办参加的3所、4所、12所和18所与领队合影。

18所2位代表合影。

与北京体育大学副教授庄老师和北京市军休活动中心三科薛副科长合影。

我们俩曾是三里屯街道武术队成员，多年不见，没想到在培训班相见。

我们俩是原单位的同事，曾经是一个合唱队的成员，虽不是同一军休所，但也多次参加太极培训班，这次我们又一起参加了。