<p class="ql-block">优质饮食是滋养孩子成长的重要养分，我校以新鲜食材为基础，用精湛厨艺精心烹制每道佳肴，确保同学们品尝到的每一餐，都饱含用心与营养，助力健康成长。</p> <p class="ql-block">每一道菜品都是爱的表达，每一顿餐食都是成长的助力。学校将用心做好每一餐，为孩子们的健康成长保驾护航，让他们在美味与营养的滋养下，快乐学习，茁壮成长！让我们一起来看一看都昌县多宝乡多宝村小学第14周的菜谱吧！</p> 第十四周食谱膳食设计 <p class="ql-block">周一的紫菜蛋汤富含蛋白质，蛋花嫩滑，紫菜提鲜，清淡爽口；冬瓜炒肉中，冬瓜清热利水，搭配瘦肉补充优质蛋白，肉片滑嫩，冬瓜清甜，口感丰富；素炒腐竹豆香浓郁，富含植物蛋白与膳食纤维，咸香入味，口感筋道；花生米炖肉中，花生含不饱和脂肪酸，五花肉软烂，汤汁浓稠，花生吸收肉香，香味醇厚，满足学生对荤菜的喜爱，四道菜品兼顾营养与美味。</p> <p class="ql-block">周二的素炒瓠子清爽可口，富含维生素与水分，能清热利水；豆参熬猪肉里，豆参吸饱肉香，富含植物蛋白，猪肉则提供优质动物蛋白与铁元素，荤素搭配营养互补。猪精肉煮面条这道菜，猪精肉蛋白质高、脂肪低，有助于孩子长身体，面条作为主食提供碳水，补充能量，再加上汤汁浸润，暖胃又管饱，这两菜一主食，从维生素、蛋白质到碳水都照顾到了，很适合孩子日常食用。</p> <p class="ql-block">周三的西红柿炒鸡蛋酸甜开胃，西红柿富含维生素C与番茄红素，鸡蛋提供优质蛋白质，两者搭配营养吸收率高。素炒黄瓜清爽解腻，富含膳食纤维与水分；湿海带丝熬猪肉中，海带含碘和多种矿物质，猪肉补充蛋白质，荤素结合营养均衡。紫菜面条汤里，紫菜富含碘和微量元素，面条提供碳水化合物，热汤暖胃又饱腹，整套搭配兼顾维生素、蛋白质与碳水，营养全面又可口。</p> <p class="ql-block">周四的冬瓜熬猪排清爽又滋补，冬瓜水分足、热量低，富含维生素与膳食纤维，猪排则提供优质蛋白质和钙，二者炖煮汤汁鲜美，营养易吸收。粉炒猪肉中，粉条软糯吸饱肉香，猪肉能补充铁和优质蛋白，满足孩子能量需求。素炒腐竹快菜里，腐竹富含植物蛋白，快菜鲜嫩爽口，含多种维生素，这道菜清爽解腻，搭配均衡，整套菜品从荤素到主食，营养全面，适合孩子成长需要。</p> <p class="ql-block">周五的素炒山药口感粉糯，富含膳食纤维与黏液蛋白，健脾益胃还好消化；辣椒炒鸡蛋香辣下饭，鸡蛋补足优质蛋白，辣椒里的维生素C还能促进铁吸收。干萝卜丝熬鸭腿，萝卜丝吸饱鸭肉香味，鸭腿肉质紧实，提供蛋白质与多种微量元素；紫菜娃娃菜面条汤暖胃又鲜美，紫菜补碘，娃娃菜含丰富维生素，面条提供碳水，四道菜荤素搭配、干湿结合，既有软糯粉香、鲜辣爽口，也有醇厚滋味与暖胃鲜汤，营养全面又能牢牢抓住孩子们的味蕾。</p> <p class="ql-block">让孩子们吃得好、吃得健康，是学校的头等大事！食谱按卫生、营养、可口的标准制定，根据孩子口味和成长需求，把肉蛋菜搭配得明明白白。除了保证味道和营养，还注重饮食教育和食品安全，想把食堂变成孩子们都爱的“美食小天地”！</p>