<p class="ql-block"> 2025年 5月29日是第 21 个“世界肠道健康日”。世界肠道健康日由世界胃肠病学组织(WGO)于2005年设立,旨在提醒人们关注肠道健康。肠道作为人体消化系统的重要组成部分,不仅承担着消化食物、吸收营养的关键任务,还在人体免疫和代谢等生理过程中发挥着核心作用。</p> 肠道功能 <p class="ql-block"> 肠道每天不停地消化、吸收食物,以提供足够的养分,堪称身体“最劳累的器官”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b> 肠道是最大的“加油站”</b></p><p class="ql-block"> 肠道是消化器官中最长的管道,一个人一生肠道平均要处理 65吨食物和饮料,相当于12头大象的质量,其中约99%的营养物质都由肠道进行吸收。</p> <p class="ql-block"><b> 肠道是最大的“排污厂”</b></p><p class="ql-block"> 肠道是人体内最大的排毒器官,人体约80%以上的毒素由肠道排出体外。日常饮食中,大多数营养物质都在小肠被吸收,而难于消化吸收的食物残渣进入大肠,最终形成粪便至直肠排出。</p><p class="ql-block"><b> 肠道是最大的免疫器官肠道</b></p><p class="ql-block"><b> </b>是人体最大的免疫器官,人体 约60-70% 的免疫细胞都集中在肠道中,以抵抗外来菌与毒素的入侵,所以肠道绝对是身体免疫的主战场。</p> 肠 道 健 康 测 试 <p class="ql-block"><b>请将您的情况对号入座:</b></p><p class="ql-block">1.常常不吃早餐</p><p class="ql-block">2.不坚持定期服用微生态制剂</p><p class="ql-block">3.比起传统饮食,更喜欢西餐</p><p class="ql-block">4.经常光顾快餐店</p><p class="ql-block">5.喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜</p><p class="ql-block">6.经常喝酒</p><p class="ql-block">7.经常第二天醒来酒劲未消</p><p class="ql-block">8.头痛、肩膀痛</p><p class="ql-block">9.不坚持运动</p><p class="ql-block">10.经常熬夜</p><p class="ql-block">11. 刷牙时有牙龈出血现象</p><p class="ql-block">12.动不动就感觉疲劳</p><p class="ql-block">13. 容易便秘、蹲厕时间长</p><p class="ql-block">14.经常憋大便</p><p class="ql-block">15.常常不吃米饭等主食</p><p class="ql-block">16.不怎么吃薯类、豆类、海藻类</p><p class="ql-block">17.皮肤粗糙</p><p class="ql-block">18.容易感冒</p><p class="ql-block">19.有口臭</p><p class="ql-block">20.容易紧张、烦躁</p><p class="ql-block">21.经常放很臭的屁</p> <p class="ql-block"><b> 自测结果:</b></p><p class="ql-block"><b> 4个“是”及以下</b></p><p class="ql-block"> 恭喜您!<span style="color:rgb(57, 181, 74);">您的肠胃状况很好</span>!请保持好的生活习惯,别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。</p><p class="ql-block"><b> 5~12个“是”</b></p><p class="ql-block"> 请注意了!<span style="color:rgb(57, 181, 74);">您已经出现肠胃问题了</span>!也许您已经受到菌群失衡带来的自测结果:4个“是”及以下恭喜您!您的肠胃状况很好!请保持好的生活习惯,别忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘诀。</p><p class="ql-block"><b> 13个“是”以上</b></p><p class="ql-block"> 请赶快采取措施!<span style="color:rgb(57, 181, 74);">您的肠胃问题已经相当严重了</span>!如果不马上改善肠胃环境,您的菌群失衡问题将越来越严重,身体抵抗力减弱,容易患上感染性疾病,甚至有患大肠癌等严重疾病的危险,特别是那些最近“容易感冒”“动不动就感觉疲劳”的人,更应该注意。平时注意多吃蔬菜、水果、豆类,补充益生菌,改善肠胃,重获健康活力!</p> 常 见 肠 道 疾 病 1 功能性消化不良 <p class="ql-block">功能性消化不良,也称为非溃疡性消化不良或消化不良,包括疼痛、不适、早饱或进食时的长时间饱腹感。患者通常会出现<i style="color:rgb(57, 181, 74);">恶心、过度嗳气、进食后腹胀或有不适的饱腹感、口中有酸味、上腹部疼痛或灼痛、体重减轻的症状。</i></p> 2 慢性便秘 <p class="ql-block">慢性便秘是指<i style="color:rgb(57, 181, 74);">排便困难,排便不频繁或有排便不尽感</i>,病程至少<i style="color:rgb(57, 181, 74);">超过6周</i>。由于便秘会导致患者在排便时感到吃力,可能会有小且硬的粪便,并可能伴有<span style="color:rgb(1, 1, 1);">肛裂和痔疮</span><i style="color:rgb(1, 1, 1);">。 </i></p> 3 乳糖不耐症 <p class="ql-block">乳糖不耐症是一种消化系统疾病,指的是由于缺乏有助于分解牛奶和奶制品中乳糖的消化乳糖酶,身体无法消化乳糖的状态。<i style="color:rgb(57, 181, 74);">乳糖不耐症会导致腹泻、腹痛、消化不良、恶心、胀气和腹胀</i><span style="color:rgb(1, 1, 1);">等症状,其严重程度取决于摄入乳糖的量。</span></p> 4 肠易激综合征 <p class="ql-block">肠易激综合征(IBS)是一种慢性胃肠道疾病,包括<i style="color:rgb(57, 181, 74);">腹部出血、明显腹胀、排便疼痛、排便频率和大便外观改变、腹痛和痉挛、腹胀、胀气、交替性便秘和腹泻。</i></p> 5 炎症性肠病 <p class="ql-block">炎症性肠病(IBD)是一组肠道疾病的总称,包括<b style="color:rgb(237, 35, 8);">克罗恩病</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">和</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">溃疡性结肠炎</b>,会引起消化道炎症。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">克罗恩病(CD)</b>:CD 多发于小肠,但也可发生于消化系统的任何部位。症状可能持续或反复出现,导致所谓的急性发作。常见的症状和体征包括<i style="color:rgb(57, 181, 74);">严重腹泻,不明原因的体重减轻,胃痛,血便,疲劳,发烧,口腔溃疡,肾结石,贫血,营养不良等</i>。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">溃疡性结肠炎(UC)</b>:UC的特征是结肠和直肠表面发生炎症和溃疡。根据症状位置不同,可分为多种类型。表现为<i style="color:rgb(57, 181, 74);">严重腹泻,不明原因的体重减轻、胃痛、血便、直肠出血、里急后重、疲劳、食欲不振、严重脱水等</i>。</p> 6 大肠息肉 <p class="ql-block">大肠息肉是大肠黏膜的隆起性病变的总称。息肉源于炎症的称炎性息肉;粘膜呈增生性改变的无蒂结节称增生性息肉;由肠上皮生长的有腺瘤性息肉、绒毛乳头状腺瘤息肉,此类息肉容易发生癌变。大肠息肉临床症状常不明显,即使出现某些消化道症状,如<i style="color:rgb(57, 181, 74);">腹胀、腹泻、便秘</i>等,也因较轻微和不典型而被人忽视。一般多以<i style="color:rgb(57, 181, 74);">便血、大便带血、黏液血便</i>来就诊,常误诊为痔疮等肛门疾患或“痢疾”而延误其必要的检查。</p> 7 肠癌 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">肠癌是消化道中常见的恶性肿瘤,是消化道发病率最高的三大癌症之一。</span>肠癌的典型症状有:</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">排便习惯改变</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">:</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">多表现为排便次数增加、腹泻、便秘,或腹泻与便秘交替;</span></p><p class="ql-block">粪便性状改变:患者常有黏液便、血便、脓血便、里急后重(很想解大便然而又无法一泄而快)、粪便变细等症状;</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">腹痛</b>:由于癌肿糜烂,继发感染刺激肠道,表现为腹部持续隐痛,腹部不适或腹胀;</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">腹部肿块</b>:大肠癌腹部肿块以右腹多见,肿块质硬,结节状。如有以上症状应尽快到医院检查。</p> 何为肠镜检查 <p class="ql-block"><b> 肠镜检查</b>是消化道疾病常用且较为精确的检查方法,不仅能够直观观察消化道黏膜病变,还能对于怀疑病变组织取活检,进行病理学检查以便协助诊断。此外,胃肠镜还能进行微创治疗,如息肉切除,消化道止血、异物的取出等。</p> <p class="ql-block"> 目前在国内病死率最高的疾病中,消化道肿瘤占恶性肿瘤的50%左右。我国消化道肿瘤患者近80%的人在确诊时已近晚期,给家庭和个人带来巨大损失,严重影响了生活质量。现代医学研究发现,消化道肿瘤可以早期发现,从而大大提高治愈率,减少死亡率。</p> 哪些人需要做肠镜检查? <p class="ql-block">1.不明原因的下消化道出血;</p><p class="ql-block">2.不明原因的慢性腹泻;</p><p class="ql-block">3.不明原因的低位肠梗阻;</p><p class="ql-block">4.疑大肠或回肠末端肿瘤;</p><p class="ql-block">5.大肠息肉、肿瘤出血等病变需做肠镜下治疗;</p><p class="ql-block">6.结肠术后及结肠镜治疗术后需定期复查肠镜者;</p><p class="ql-block">7.大肠癌普查;</p><p class="ql-block">8.家族中有大肠癌或腺瘤等患者,需要进行体检者;</p><p class="ql-block"><b>注意:对于已经出现症状的患者,则不分年龄,立即安排肠镜及相关检查。</b></p> 如何呵护肠道健康 <p class="ql-block"><b> 合理饮食</b>:保持饮食均衡,多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。同时,避免过多摄入高脂肪、高糖、高盐、辛辣刺激性的食物,减少肠道负担。</p> <p class="ql-block"><b> 适当运动</b>:适当的运动可以促进肠道蠕动,加速食物消化和废物排出。建议每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。</p> <p class="ql-block"><b> 规律作息</b>:保持良好的作息习惯,有助于调节肠道生物钟,促进肠道健康。尽量避免熬夜、过度劳累等不良习惯</p> <p class="ql-block"><b> 补充益生菌</b>:补充益生菌:益生菌是肠道内的有益菌,能够维持肠道菌群的平衡,促进肠道健康。可以通过食用酸奶、发酵食品等富含益生菌的食物来补充</p> <p class="ql-block"><b> 养成规律排便习惯</b>:每天固定的时间去厕所排便可以形成排便反射,使排便更顺畅。</p> <p class="ql-block"><b> 合理使用抗生素,避免滥用药物</b>:长期滥用抗生素,会破坏肠道保护屏障,使肠道的抵抗力和免疫力下降,导致致病菌生长,引起菌群失调。因此,需要在专业医生的指导下使用抗生素药物,并尽量不要长期使用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">友情提示</span>:通便药物如芦荟、番泻叶、果导等慎用;建议正规医院就诊使用。 </p> <p class="ql-block"><b> 心理健康</b>:保持乐观的心态,积极面对生活,有助于缓解压力,减少肠道问题的发生。避免过度焦虑和抑郁等不良情绪,多参加阅读、社交等活动,并与家人朋友分享交流。</p> <p class="ql-block"> <b>定期体检</b>:有人说我平时特别健康,没有任何症状,不用肠镜检查。其实肠癌早期没有任何症状,一旦察觉有异再就医部分患者已是晚期。可见用症状判断并非及早发现肠癌等肠道病变的最好方法,应定期做粪便潜血检验、结肠镜检查等进行筛查。 </p> <p class="ql-block"><b>目前我院消化内科内镜中心可常规开展:</b></p><p class="ql-block">1.内镜下黏膜切除术(EMR)</p><p class="ql-block">2.内镜下黏膜剥离术(ESD)</p><p class="ql-block">3.消化道狭窄的支架植入</p><p class="ql-block">4.消化道异物取出术</p><p class="ql-block">5.食管胃底静脉曲张内镜下治疗(EVL)</p><p class="ql-block">6.无痛胃镜无痛肠镜检查</p><p class="ql-block">7.胃肠道息肉内镜下切除</p><p class="ql-block">8.内镜下止血</p><p class="ql-block">9.内镜下内痔硬化剂治疗</p><p class="ql-block">10.消化道癌前病变筛查</p><p class="ql-block">11.经内镜逆行胰胆管造影术(ERCP)。</p><p class="ql-block"><b>咨询电话</b>: 0712-7585079</p><p class="ql-block"> 0712-7237325</p><p class="ql-block"><b>地址:住院部2号4楼内镜中心</b></p>