<p class="ql-block">古往今来，健康始终是人们追求的终极目标。而医学界更是流传着一句发人深省的话——万病始于肠道（西医之父希波克拉底说的）。</p> <p class="ql-block">肠道微生物帝国</p><p class="ql-block">即可是忠诚卫士，也可是破坏分子在我们的身体里，肠道堪称一个庞大的“微生物帝国”。这里居住着超过 100 万亿个微生物，它们共同构成了肠道菌群。这些微小的 “居民” 种类繁多，其编码的基因数量是人类基因组的 100 - 150 倍，总重量可达 1.5 千克。</p> <p class="ql-block">肠道菌群大致可分为有益菌、有害菌和中性菌。有益菌如双歧杆菌、乳酸杆菌，是健康的“忠诚卫士”，它们能合成维生素、促进食物消化、抵御有害菌入侵；中性菌则是 “中间派”，在菌群平衡时与人体和平共处；而有害菌，如大肠杆菌、沙门氏菌等，一旦大量繁殖，就会像 “破坏分子” 一样引发疾病。</p><p class="ql-block">正常情况下，肠道菌群处于动态平衡状态，就像一台精密运转的机器。然而，当饮食不规律、滥用抗生素、压力过大等因素出现时，这台机器就会“卡壳”，导致肠道菌群失衡。肠道菌群失衡后，有害菌大量滋生，它们会产生毒素，破坏肠道黏膜屏障。原本紧密排列的肠道细胞之间出现缝隙，使得肠道变得不再“洁净”，各种有害物质便会趁机而入。</p> <p class="ql-block">肠道虽小</p><p class="ql-block">却可牵一发而动全身肠道与肝脏之间，存在着一条特殊的“高速公路”—— 门静脉。肠道吸收的营养物质和代谢产物，会通过门静脉进入肝脏。当肠道菌群失衡，肠道内的有害菌及其产生的毒素会随着血液 “顺流而下”，直接进入肝脏。</p> <p class="ql-block">《自然》杂志发表的研究表明，肠道菌群失调产生的内毒素，会激活肝脏内的免疫细胞，引发炎症反应。长期的炎症刺激，会导致肝细胞受损，引发脂肪肝、肝炎，甚至增加肝癌的发病风险。例如，肠道菌群产生的次级胆汁酸异常积累，会干扰肝脏正常的代谢功能，加速肝脏疾病的发展。</p><p class="ql-block">肝脏作为人体的“解毒工厂”，一旦受到伤害，其对血液的净化能力就会下降。肝脏不仅能分解代谢废物和毒素，还能合成多种重要的蛋白质和凝血因子，维持血液的正常状态。当肝脏受损，无法有效过滤和清除有害物质时，血液就会变得 “污浊”。含有毒素的血液会随着血液循环，流向全身各个器官。心脏、大脑、肾脏等五脏六腑就像依赖“清水” 灌溉的农田，当 “污水” 流入，必然会影响其正常功能。</p> <p class="ql-block">例如，“污浊” 的血液会增加心脏的负担，影响心血管健康；毒素在大脑中积累，可能会引发认知功能下降；而肾脏长期受到不良血液的影响，会导致肾功能受损。美国医学协会的研究数据显示，肠道菌群失衡引发的肝脏病变，会使心血管疾病的发病风险增加 30%，慢性肾病的发病率提高 25% 。</p> <p class="ql-block">肠道虽小，却牵一发而动全身。从“肠不洁” 到 “肝损伤”，再到 “血液脏”“脏腑殃”，这一系列连锁反应揭示了肠道健康的重要性。想要守护全身健康，从关注肠道菌群平衡开始，调整饮食、规律作息、减少抗生素使用，为肠道菌群创造良好的生存环境，就是在为身体的健康大厦筑牢根基。</p>