<p class="ql-block">肝硬化失代偿期主要表现为门脉高压、食管胃底静脉曲张、腹水、脾大、肝性脑病等。作为患者可以从生活方式着手给肝脏减负，科学管理，重拾希望！</p><p class="ql-block">1.腹水管理：</p><p class="ql-block">（1）限盐: 每日盐摄入≤3克（约半啤酒瓶盖）</p><p class="ql-block"> 控制隐形盐摄入：少吃或不吃酱油、腌菜、加工食品等</p><p class="ql-block">（2）优质蛋白质补充：</p><p class="ql-block"> 补充植物蛋白优先如豆腐、豆浆等，</p><p class="ql-block"> 动物蛋白补充如鱼肉、牛肉等</p><p class="ql-block"> 但是如果出现肝性脑病时，则要限制蛋白摄入。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 防出血：</p><p class="ql-block">（1）肝硬化失代偿期患者食管胃底静脉曲张，平时生活中不吃坚果、脆骨、带刺鱼等以免划伤曲张静脉导致消化道出血；</p><p class="ql-block">（2）忌烫食、辛辣（刺激消化道黏膜）</p><p class="ql-block"> 患者日常需日警戒：大便发黑（柏油样）立即就医</p><p class="ql-block"> 避免用力排便，必要时用开塞露辅助</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 肝性脑病患者每日必做：</p><p class="ql-block">（1） 一定要保持大便通畅，必要时乳果糖调节</p><p class="ql-block">（2）夜间睡眠监测，如果出现说胡话、定向障碍等需警惕。</p><p class="ql-block">（3）平时要做一些简单智力测试，比如如画钟表、计算100-7等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.适当运动:</p><p class="ql-block"> 卧床患者：</p><p class="ql-block">（1）每天踝泵运动（勾脚5秒×30次）</p><p class="ql-block">（2）家属辅助按摩四肢（防血栓）</p><p class="ql-block">可活动者：</p><p class="ql-block">（1）坐位抬腿（每组10次，每日3组）</p><p class="ql-block">（2） 靠墙静蹲（增强下肢力量）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.情绪管理：压力是肝脏的隐形杀手</p><p class="ql-block">（1）心理暗示：每天记录一些件积极小事</p><p class="ql-block">（2）呼吸训练：腹式呼吸（吸气4秒→屏气4秒→呼气6秒）</p><p class="ql-block">（3）社交支持：加入病友互助群，分享抗病经验。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝硬化失代偿期并不是生命的倒计时，从生活方式做起，保持积极乐观心态，心怀希望，用科学的管理方式改写结局！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">驻马店市中医院 肝胆感染科 0396-8220693</p><p class="ql-block"><br></p>