挑战黄土高原寻踪甘南秘境 2025贵阳至甘南宁夏内蒙陕西自驾游记

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2025年6月10，我与老曹哥两车约8点过从贵阳出发，前往毕节与盘州雪梅们1车会合，三车(各为四人)在毕节金银山服务区会合，傍晚(网订)赶到内江(中转)住宿。 11日，住四川内江市。白天气温高达36度，火辣辣的！在前往阿坝藏族羌族自治州内中，气温二十四五度，很热。路上遇到长达9公里长的遂道群，遂洞较多！ 在马尔康，住宿很好。性价比高！但有人洗衣服，还有跳舞，傍晚五六人出现头疼脚软睡眠差的高反现象！ 6月12日，从马尔康至阿坝县。沿途经过多处大草原，还有3700多米高的海拔，大多数出现头晕、脚软等高反症状，开始吸氧气！在内江穿单衣还热，在马尔康冷，穿上冲锋衣！早晚温差10多度。 6月13日，从阿坝县至唐克镇(住宿)3400多米海拔！下午游若尔盖大草原和黄河九曲第一湾。今天，途中海拔3300多米，但注意预防，高反问题不大！ D14日(因吃住海拔情况，住宿地改变)唐克镇至(103km/1:33h)～若尔盖花湖(141km/2:13)～(郎木寺、尕海、草莽湿地公园未去)～(210km/3:30h)玛曲县住。计划——D15日从玛曲县至(“世界最大的转金筒”娘玛寺/“中国最美湿地草原”阿万仓湿地）～156Km碌曲县住1晚（海拔3500米)D16日从碌曲县～308Km兰州市（途游桑科草原/世界最长的转金筒长廊，拉卜楞寺）诸位：一、明日及后日行程。二、每天出发时间为，早上7点半之前把行李装上车后即到酒店大厅集合吃早餐，8点正出发！如遇特殊情况，另行通知！ D15日，根据沿途3000多海拔行住，大部分人都出现脚软、头痛、心闷与眼肿高反现象！故商订“遵义会议”，对行程精选、住宿海拔修改精选！15日，从玛曲县直接到扎尕那玩，住距景区15公里的迭部县住！ 15日早上，3车从玛曲县赶到扎尕那景区(海拔3200多米至3700多！中午阳光太强，先驾车到距景区15公里的迭部县(2400多海拔)预订的民宿(线下优惠成110元，人均优惠30元)，取下行李放好，吃过简餐，休息，3点进景区游览！！ 16日早晨，从迭部县扎尕那反穿进洛克公路(江迭公路)，在扎尕那入口的一线天、仙女峰等景点乘观光车游览。中午12点过继续行驶在沿途草地森林河流风景中，特别是20多公里的炮弹坑路，下午行使到入口扎古录镇，并住1晚！ 6月17日，从扎.古录镇行驶沿途游览美仁大草原、黄洮交汇景区后…晚上赶到原兰州党校宾馆(现改为贝壳酒店，电话4006-998-998)住，标间每天150元。 美仁大草原 途中在临夏县紫腾庄园吃中餐。 到永靖县看黄[河]洮(河)交汇景区观景，在景区一餐馆人员带起坐观光车观景，观景后吃黄河鱼晚餐！ 6月18日，第二天仍住兰州，白天游兰州铁桥，晚上去正宁美食街，排队购买正宗马师10元一杯的“鸡蛋牛奶醪糟”，吃羊肉串！ 6月19日，从兰州至宁夏回族自治区中卫市沙坡头游览，住内蒙古腾格里沙漠中露营地住一晚。网订普通帐篷一顶140元，带空调及卫生间的小标间1间大床房400元一晚。 6月20日早上，三车从腾格里露营酒店驶住中卫市沙坡头游览。 20日下午，在沙坡头附近农家乐吃过黄河里鱼菜园子里采摘的蔬菜后，赶到宁夏回族自治区区府银川市住宿2晚(中转)。 21日早餐后，驱车前往银川沙湖游玩，气温高达32度，特热！傍晚返回市区的览山公园观日落后回酒店！ 22日，早餐后，从宁夏回族自治区银川驱车前往榆林市(中转)，穿过内蒙古自治区、进入陕西省榆林市。途经波浪谷景区游览，傍晚赶到达榆林市住1晚。今天行程长，很累！ 23日，从波浪谷晚上赶到延安市居住两晚上。吃过饭，去观看宝塔山夜景。 24日，早餐后，乘地陪中巴车前往宝塔山、王家坪、枣园与杨家坪一日游。 枣园 25日早餐后，早上8点半从延安驶往西安，途中专程到陕西黄河壶口瀑布游览，后驶往西安，因网订酒店价贵无停车场(住店停车要4元一个小时且距住酒店有些运，而改订到靠西安的三原县天乐酒店，晚上8点过到酒店，行程强度较大的一尺。院内可停车，周围吃饭方便！ 途经南泥弯，一片绿色庄家地！ 参观三五九旅部当年开垦南泥弯，王震旅长居住的窑洞！ 6月25日中午，往西安途中，顺道到黄河壶口瀑布游览后赶往西安。这里本可住一晚(才60元一晚)待第二天上午再玩一下，轻松驶往西安。 俯瞰黄河壶口瀑布 25日下午，游览壶口瀑布后，连夜驱车至晚上才赶到距西安最近的三原县天乐酒店住宿两晚(在西安住较贵，停车另按每小时10元计)。26日，周玉梅们5人一车游览西安兵马俑等景点，我们与雪梅两车于下午4点前往西安观看大唐盛世，后赶回三原县乐天酒店住。 吃裤腰带面，味道不错🌹🌹🌹 6月27日，早餐后于9点，从咸阳市三原县天乐酒店驶往四川达州市(中转)，行程，618Km/5:18h。气温33度，大太阳，酷热！长途驾车十分犯困，掐肉！！ 6月28日，早餐后，从达州至广安。气温高达33度，很热！ 6月29日，早餐后，从广安市至遵义市。傍晚，返酒店途中，曾Zen吃羊肉粉后又吃李子，导致胃疼，胃痉挛，短暂昏迷两次，后休息吃药缓解！ 6月30日，从遵义返贵阳，中餐顺道到息烽燕忠阳郎辣子鸡店吃辣子鸡后，返回贵阳！此自驾游跨越甘肃宁夏内蒙陕西成都重庆6省市共21天，每人消费不到5000元，吃得好、住得好，玩得好👍👍👍💐((🌺⥎🌺))🌹 综合小结:一、要懂得学会敬畏大自然，特别是上60以上的人，外出旅游切不可逞强！此次规划线路与实际行程中发生问题，甘南大部分景点均因海拔高出现高反现象，故甘南行程作了大部调整取消，只保留了反穿“洛克公路”至甘肃兰州行程。在首站马尔康，好几个人因住进酒店即洗衣服，产生“采棉花”高反，在坝子里激动跳舞剧烈运动，四五个人均出现头疼、脚软无力，睡不着觉的高反情况！特别是进入甘南，在花湖，小Pan步行中气不够用，步行踩棉花，脸色铁青，经要氧气吸后坐下休息，才恢复正常！在扎尕那，Cα0师因走得急追赶人，出现呼吸困难高反现象，坐下休息了好大一会才消除！在遵义，一女生ZenZen因吃辣椒又吃冷李子水果，致胃疼昏迷两次，后经同行成员协助购药吃休息后才解除疼痛！另增加了宁夏中卫市沙坡头和宁夏回族自治区省会银川市，在往延安途中，顺道游了波浪谷景点。二、此次行程，每天车程均在六七个小时以上，较累！还有在一些好景点可多住几晚，慢慢玩不累。比如在扎尕那，可住景区3个晚上，观看拍摄日出特别是山中迷雾，傍晚观看日落景观；在沙坡头，可住两晚上，在吃中午饭这家农家乐，吃得好又便宜，住的也干净。但没住赶路往银川走了。还有在壶口瀑布可住一晚上，第二早上观看吃过中餐后再往西安走，不赶夜路又不累，还能多看看壶口瀑布壮观景色！三、总体来说，自驾游较旅行社游强多了。总行程近6000公里，20天，穿越甘肃、内蒙、宁夏、陕西，以及四川与重庆等五省一直辖市。人均消费不到5000元，一路吃得好、住得好、玩得开心！只是驾驶员较累！ 综合资料 贵阳至甘南陕西自驾游规划D1.贵阳（466km/5:09h)～内江市(住1晚)注:盘州车与贵阳车在内江市“隆昌东服务区”汇合，①盘州至隆昌东服务区(516.6km/6h)②贵阳至隆昌东服务区(416km/4:40h)D2.内江市(483/6:23)～3200米海拔的阿坝州(住1晚，也可住2400米海拔的迭部县)D3.阿坝州海拔3200米(255/4:18)～若尔盖大草原(269/4:32)～黄河九曲第一湾(8.8/0.15)～唐克镇住1晚，海拔3500米。D4.唐克镇(104/1:38)～“黑颈鹤之乡水草野鸭风吹”若尔盖花湖(141/2:101)～“东方小瑞士”海拔3200米郎木寺(178/2:52)～尕海镇住1晚(游“静谧深邃的高原明珠”尕海湖)D5.尕海镇(8公里/8分钟)～郭莽湿地(126/1:58)～“世界最大的转金筒”娘玛寺。(135/2:05)～“中国最美湿地草原”阿万仓湿地(181/2:50)～海拔3500米玛曲县住1晚。D6.玛曲县(98/1:31)～碌曲县（181/2:56)～桑科草原(200/3:13)～世界最长的转金筒长廊，约3.5km。拉卜楞寺（夏河住1晚）D7.夏河县(32/35)～甘加秘境（293/3:58)～兰州市住1晚。D8.兰州市（91/2:04)～刘家峡水库（观看黄河与洮河的绚丽色彩交汇)(263/4:47)～美仁大草原(穿越网红经幡隧道；观看独特的草海湿地中遍布的草甸草地小草堆(垛)；在木栈道上打卡拍照。游米拉日巴佛格)（304/5:30)～合作市住1晚。D9.合作市(68/1:19)～扎古录镇（64/1:02)～江迭公路(又叫洛克公路，途中穿越雪山，幸福，蓝天白云，牦牛，绵羊，草地。全长110km，驾车时间约需7～8小时。被誉为中国最美100km公路）(173/4:19)～海拔3900h的扎尕那(石头城)住，亦可住2400米较低海拔的迭部县！住1晚。D10.扎尕那（26.3/32)～迭部县（122/2:11)～腊子口（184/3:14)～官鹅沟（502:6:50)～住天水古城2晚，次日游麦积山石窟。D11.天水古城（351/4h）～庆阳市住1晚。D12.庆阳市（311/139)～延安市住两晚。D13.延安市（152/1:58）～黄河壶口瀑布（446/5:16)～西安市住2晚。D14.西安市（498/6:20)至达州市住一晚。D15.达州市(171/2:37)至广安市(291/4h)～重庆市住一晚。D16.重庆市（227/2:56）至赤水竹海国家森林公园住两晚。D17.赤水竹海国家森林公园（252/3:03)～息烽县吃辣子鸡（315/3:58)～贵阳市。 甘南·线路图 　　甘南简介及必打卡美景 甘南，不是甘肃南部，它的全称叫"甘南藏族自治州" ，位于中国甘肃省西南部，青藏高原和黄土高原过渡地带。被誉为"中国的小西藏，甘肃的后花园"。甘南，被《国家地理》评为一生必去一次的秘境！它不是西藏，却胜似西藏。它没有太高的海拔没有太过险恶的路段，只有浓厚的藏族文化与惊艳的自然风光！在甘南需注意事项:1.车辆随时要加满油。2.出发前需下载好离线地图。3.携带预防高反的氧气瓶，葡萄糖液。4.昼夜温差极大，中午热晒早晚低温，需备厚外套或冲锋衣；6月起酒店价格开始上涨，建议提前预订。6-9月，6月，是游览甘南性价比较高的季节时段，游客稀少不拥挤，车辆少不堵车，吃住价格较便宜！一.世界上最原始的桃源秘境:甘南扎尕那～似瑞士的阿尔卑斯。二.广袤无垠的生态牧场：甘南桑科草原～似蒙古国草原。三.神秘圣洁的白石仙境：甘南甘加秘境～似冰岛的黑沙滩。四.神圣庄严的藏学学府：甘南拉卜楞寺～似尼泊尔蓝毗尼。五.仙女飘带日落美景:黄河九曲第一湾～似非洲塞伦盖蒂。六.东方小瑞士:甘南郎木寺～似不丹虎穴寺。七.湖水.草原.鲜花.飞鸟的人间仙境:若尔盖花湖～似加拿大国家公园。八.中国最美公路:洛克之路(官方称江迭公路)～似新西兰南岛公路。甘南必打卡景区(点)——1.静谧深邃的高原明珠：甘南尕海湖。2.原始纯静的生态孤岛：甘南阿万仓湿地～荷兰羊角村。3.自由奔放的云上牧场：甘南玛曲草原。4.气势恢密的佛国天界：甘南米拉日巴佛阁。5.灵动秀美的山水画卷：甘南大峪沟。6.雄得壮丽的丹霞奇观：甘南治力关 　　洛克之路简介及注意事项 洛克之路，现叫江迭公路，起点位于扎古录镇，终点是享有人间仙境美誉的扎尕那。洛克之路，这条被摄影爱好者和探险家视为秘境的道路。1925年春天，美国植物学者约瑟夫·洛克在四川边境探险时，发现了这条通往甘南卓尼的道路，故被称为"洛克之路"。它位于甘川两省交接的边缘地带，是藏、汉、回等民族的交界处。从扎古成录镇上的南北向公路G428出发，沿着这条路向南翻过光盖山，到达迭部县的扎尕那，全程约103.4公里，约需七至八小时！这条100公里的公路，全程沿途能让你体验草原、峡谷、瀑布、雪山、森林等全方位的自然景观和民族人文风情，被誉为中国最美100公里公路！当你踏上江迭公路，便能满足对公路自驾的全部想象，无论什么天气，洛克之路每个转弯都会带来震撼美景和惊喜！注意事项:1.高反预防：由于路线海拔较高，最高垭口达4000米(超过海拔2500米的高反医学警戒线)可能会出现高反症状。需提前在医药公司购买抗高反的葡萄糖(液体)、便携式氧气瓶等，做到有备无患！2.物资准备：洛克之路全程没有加油站、商店等设施，中间只有一个厕所，半程没有手机信号。因此，车辆需提前加满油，并提前下载好离线地图！另车行驶到尼巴一村开始，前往光盖山和达日观景台时，须将导航调成“骑行”线路，否则会驶出此公路！车上要备足饮用水、自热饭食物、冲锋衣类保暖衣物和现金！ 九色甘南|藏地秘境的"九色"密码—— 九色甘南|藏地秘境的"九色"密码——“九色甘南”，源自藏族"九色香巴拉"传说，象征理想净土！摄影师约瑟夫．洛克称其"平生未见如此绮丽"，奠定色彩美学标签。“九色甘南”：被打翻的调色盘1、活力红：红色的藏式建筑如拉卜楞寺，僧人的红色服饰，草原上绚丽的朝霞晚霞，以及色彩艳丽的丹霞地貌。2、财富橙：象征财富的橙色珊瑚珠，还有甘南地区丰富的物产资源，以及傍晚时分草原上日落的橙色余晖。3、尊贵紫：紫色的藏族贵族服饰，紫色的菩提，以及紫色的蕨麻，这些都体现出一种尊贵之感。4、神圣黄：黄教僧帽、贡唐宝塔、黄经轮、酥油等，在藏传佛教里黄色备受尊崇，代表崇高、圣洁和信仰。5、深邃蓝：高原上湛蓝如宝石般的天空，以及清澈深邃的湖泊，如尕海湖，展现出甘南自然之美的深邃与宁静。6、生态绿：甘南广袤的草原、郁郁葱葱的森林、充满生机的农田，构成了一幅绿色的生态画卷，展示着这片土地的生机与活力。7、凝重青：这里的"青"代表着青藏高原的青蓝色调，以及阿尼念青神山，还有舟曲自制布料所呈现出的独特青色，尽显高原的壮阔与神秘。8、神秘黑：黑牦牛是甘南草原上的重要牲畜，黑教、黑帐篷以及煤矿、石油等，都为甘南增添了一份神秘的黑色调。9、纯洁白：洁白的白云、高耸的雪山、成群的白色羊群、白教、白塔、白海螺、白哈达等，象征着纯洁、美好与神圣。"九色甘南"不是形容词，而是一场视觉与心灵的双重暴击。