课堂上的“筋”彩时光一一易筋经总复习侧记

美石

<p class="ql-block">  <span style="font-size:22px;">5月26日,我们健身气功一(1)班迎来了易筋经的总复习课。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 上课前,刘晓璞老师为了让我们更好地进入复习状态,带领大家进行了短版八段锦、六字诀和五禽戏的练习。练习结束,刘老师精准指出部分同学动作不到位的地方,并耐心地给予纠正,同学们都认真改正,现场学习氛围热烈而专注。</span></p> <p class="ql-block">  <span style="font-size:22px;">上课铃声响起,刘老师在电脑上打开PPT课件,易筋经总复习正式拉开帷幕。刘老师把易筋经每一式的重点都进行了深入归纳总结。她告诉我们,易筋经讲究外柔内刚、一阴一阳的和谐统一,这种刚柔并济、阴阳平衡的理念贯穿于整个功法的练习之中。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  刘老师先进行理论讲解,让我们理解易筋经的精髓;接着亲自进行动作示范,每一个动作都标准规范、刚劲有力又不失柔和,她从不同角度示范,让我们能够更仔细地观看到动作细节;她边讲解边适时提问,检验我们对理论知识的掌握情况,并仔细观察我们的动作,及时找出存在的问题。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  在练习“卧虎扑食势”时,刘老师邀请杨定海同学作示范动作,并介绍说:“杨定海同学在初学时,腿部伸展总是做不到位,但经过这段时间坚持不懈的努力,现在已经能够完美呈现这个动作了。”在刘老师的实时鼓励下,同学们练习得更加认真投入,都希望能像这位同学一样,不断进步,掌握好每一个动作。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  当刘老师示范到“掉尾式”时,她那柔软纤细、灵活自如的动作引得一位同学悄悄赞叹:“看老师这水蛇腰,太厉害啦!”这话一出,同学听了都笑了起来。刘老师笑着回说:“同学们好好练,都能练出水蛇腰!”这句话瞬间让课堂气氛更加轻松愉快,同学们练习的热情也被进一步点燃。</span></p> <p class="ql-block">看,满眼都是水蛇腰</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  课程最后,刘老师进行了总结。她强调,易筋经的每一式都有其独特的功理和作用。有的招式能封阴开阳,调节身体的阴阳平衡;有的招式能上下左右全面拉开身体,促进气血流通;有的招式意念在掌心,通过意念的引导增强练习效果;还有的招式一式三层递进,需要逐步深入体会。刘老师鼓励我们要一边练习一边慢慢体会其中的奥妙,相信只要我们记住要领、仔细揣摩、勤加练习,都能收获健康与进步。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">  今天的易筋经总复习课在一片欢声笑语中,圆满结束。这堂课不仅让我们对易筋经有了更深入的理解和掌握,更在轻松愉快的氛围中增进了师生之间的感情。我们期待着下一次课程,继续在传统养生功法的道路上努力前行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">文字撰稿:健身气功一(1)班 陈月玲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">图片摄影:陈月玲 刘晓璞</span></p>