<p class="ql-block">太极的立身中正三字经（虚、松、落）</p> <p class="ql-block">第一、百会虚灵顶劲 想象百会穴有根绳子向上牵引；</p><p class="ql-block">第二、松肩坠肘 想象手臂搭了一条松散的毛巾；</p> <p class="ql-block">第三、落胯圆裆 想象骑在高马上，尾闾往下沉后坐的感觉。</p> <p class="ql-block">沙枣花开了，空气中弥满着扑鼻的香气。</p> <p class="ql-block">太极拳为什么要慢练？</p> <p class="ql-block">太极拳不同阶段的要领</p> <p class="ql-block">习练时间安排（除节假日、风雨天外）：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早练一小时，每周七次；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚练一小时，每周五次；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚散步半小时；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">量的堆砌，能带来质的飞跃！</p> <p class="ql-block">练太极拳的好处</p><p class="ql-block">再赠加一条：与基因和时间抗争 与小病同行 走向健康和长寿</p> <p class="ql-block">24、39式同时练</p> <p class="ql-block">公园初夏的夜晚散步景色</p> <p class="ql-block">无名小草</p> <p class="ql-block">街灯璀璨耀眼</p>