<p class="ql-block">今天是2025年5月28日，星期三，天气睛朗，上午和二姐出门买了防晒衣和运动鞋，出门在外方便．．</p> <p class="ql-block">·大脑的三个操作系统：大脑进化经历了三个阶段，（爬行动物、哺乳动物、灵长动物／人类）。脑干（负责一些基本的生存功能），同时为你的行为提供能量和指引。大脑中部的是大脑皮层下区域（负责情绪、动机和情感联系的中心）。大脑皮层包裹大脑外部（它管着我们的抽象推理思维）。</p><p class="ql-block">·顺应模式：在想象的两天当中，发生是同样的事情，唯一不同的是大脑处理它们的方式，即大脑所使用的设置。</p><p class="ql-block">·大脑的每个操作系统本质上都有两个设置：顺应和反应。顺应模式为大脑的＂绿色＂设置。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">·回家真好：大脑是人体的主要调节器。在反应模式中，大脑会告诉身体保存能量、学会自我加油和自我修补。</p><p class="ql-block">当思维亮绿灯时，你的神经网络不再处于亏损或紊乱状态，你的下丘脑变得不再那么活跃。（下丘脑主管干渴、饥饿、性欲等）欲望中心控制安静下来，你的不满足感、压力和需要也会随之减弱。</p> <p class="ql-block">绿色的大脑是有传染性的。当你处于顺应状态时，它会帮助你把其他人也引向那个状态。</p><p class="ql-block">人类自然的静息状态（顺应模式），是一个人实现心里健康、获得曰常的安宁和效率、保持长期的身体健康、建立令人满意的人际关系和最大程度上实现个人潜能的基础。</p>