🍑精选八大要穴🐢🐍八总穴与八会穴🍎

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中医所说的拘急，是指筋脉、肌肉等组织出现紧张、抽搐或疼痛的症状。

中医认为拘急与外感风寒、气血不畅等因素有关，这些因素导致经络阻滞，进而引发上述不适。

该情况多见于外感表证、痹症等疾病过程中。患者可能会出现肢体麻木、关节僵硬、活动受限等症状，严重时还可能出现剧烈疼痛。

高手只用8个穴位，以简驭繁

易水学学堂

八总穴与八会穴：中医经纬疗法的 精髓

中医针灸学博大精深，人体720个穴位中，古人通过反复临床实践，精选出八个最具代表性的穴位，称为"八总穴"。这八个穴位配合"八会穴"，

形成了一套独特的"经纬疗法"如同织网捕鱼，让疾病无所遁形。掌握这套方法，临床施治便能得心应手。

一、八总穴的临床妙用

胸肋阳陵：

阳陵泉穴被誉为"筋会"，主治各类筋脉拘急之症。

从腿痛痉挛到偏头痛，从胸肋拘急到神经官能症，但凡出现"风象"——即游走不定、抽搐紧张的症状，此穴皆可缓解。因其显著的松弛效果，

阳陵泉又被称为"松弛穴"，相当于中药里的四逆散。

胸脘内关：

内关穴是治疗心胸疾病的要穴。

曾有一患者胸闷心烦，服用速效救心丸后稍缓，但夜间仍难入眠。针刺内关配合太冲穴，症状立消。此穴不仅能宽胸解郁，对血脉不通引起的各类疾患均有良效，可谓"一穴通，百脉和"。

脘腹三里：

足三里是调理脾胃的第一大穴。

明代医案记载，一位口疮患者久治不愈，医者反其道而行，用温热药肉桂治愈。这说明脘腹问题不能一味清热，而要辨证施治。足三里配合艾灸，对虚寒型脘腹疾病尤为适宜。

面口合谷：

合谷穴治疗头面疾病效果显著。

牙痛患者若在排尿时加重，多属肾虚，

单用合谷补法配合六味地黄丸可愈。这体现了中医"上病下治"的整体观念。

二、八总穴的配伍智慧

颈项列缺：

列缺穴不仅治颈项强痛，还能调理肺系疾病。与委中穴配伍，可治疗肩背疼痛，展现"经脉所过，主治所及"的取穴原则。

颅脑太冲：

太冲穴堪称"清脑要穴"，从癫痫发作到梅核气，从眼疲劳到岔气腰痛，均有奇效！🤠🤪

与合谷配伍，形成"开四关"，调畅全身气机。

腰背委中：

《黄帝内经》云："腰背委中求"。

急性腰扭伤时，委中穴刺络放血可立竿见影。这验证了"菀陈则除之"的治疗古训。

少腹三阴交：

三条阴经交汇于此，是妇科要穴。

通过按压三阴交的疼痛程度，可判断痛经严重度；观察压痛点的变化，能监测治疗效果。但孕妇禁用，以免影响气血平衡。

三、经纬疗法的临床思维

将八总穴与八会穴配合使用，形成"一经一纬"的治疗网络。

如：筋病取阳陵泉（八会穴之筋会）配太冲（八总穴之颅脑）

血证取膈俞（八会穴之血会）配三阴交（八总穴之少腹）这种配伍方法体现了中医"整体观念"与"辨证论治"的精髓。正如古人所言："学透八穴，可独当一面"，但要想成为真正的"针客"， 还需过四重境界：眼界要高，手法要巧，力道要雄，德行要厚。八总穴之所以能变化出千百种治法，关键在于把握"穴性"与"病机"的对应关系。

每个穴位都是一个"药库"，配伍得当则疗效倍增。 这套传承千年的取穴智慧，至今仍是中医临床的重要法宝，值得深入研究和发扬光大。

《中医人生》中提到的八会穴：

腑会中脘，脏会章门，筋会阳陵泉

髓会绝骨，骨会大杼，血会膈俞

脉会太渊，气会膻中

神奇的八会穴，可调百脉，祛百病！善用8会穴，效果翻倍

医言良语科普

河北省人民医院消化内科主治医师

你有没有发现，很多人一提到“调理身体”，脑子里冒出的第一反应是“吃点保健品”？尤其是中年以后，似乎每天不往嘴里塞点什么，就总觉得缺了点安全感。

但仔细观察，你会发现一个奇怪的现象：有的人身体不适，三天两头吃药调理，可总是好一阵、坏一阵；而有些人没那么多讲究，却气血足、精神好，连感冒都少见。

这并不是运气好坏的问题。真正的“调理”，并不只是靠吃。有时候，问题根本不在补什么，而在于通不通。

很多人不知道，人体的经脉就像一座城市的交通网，气血是其中流动的车流。如果经络不通，就像堵车一样，哪里都不顺。长此以往，毛病就来了。

脾胃不好的人常常以为是“没吃好”；头痛多的人总觉得“歇歇就行”；腰酸背痛、睡不好，一说就是“年纪大了”。

这些看似分散的问题，其实背后可能有一个共通点——气血运行不畅，经络堵塞。而在中医里，有一类特别重要的“交通枢纽”——八会穴，便是调理经络、统摄气血的关键所在。

八会穴，顾名思义，就是八个能调动全身不同系统的“会合点”。中医有句话：“八会主八脉，调之可祛百病。”意思就是这八个穴位各有所主，善用它们，可以牵一发动全身。

很多人对八会穴一知半解，甚至从未听说。但它们对健康的作用，远比补药来得直接、来得有效。

拿我曾接诊的一位患者来说。她五十出头，常年觉得胸闷气短，睡不好、吃不香。

查过心电图、胃镜，没大毛病，却总觉得自己哪儿不对劲。她以为是更年期惹的祸，吃过不少补药，反而越补越乏。

她说自己“像是身子空了、气提不上来”。这句话听着玄，其实是个很典型的气血不调表现。

我给她调理的第一步，不是开药，也不是针灸，

而是教她每天按揉八会穴中的“膻中穴”。这是气之会，调理胸中气机的总开关。

配合上“中脘穴”（腑之会）和“足三里”辅助调理脾胃，一周左右她就明显感觉胸口轻松了。

再加上调整作息和饮食习惯，两个月后她说“整个人像换了电池”。

这并不是个例。我们常说“内养五脏，外通百脉”，但很多人只盯着内补，却忽略了外调。八会穴，正是连接“五脏六腑、筋骨血脉”的桥梁。

比如：

· 膻中穴，调气之会，缓解胸闷、气短。

· 中脘穴，调腑之会，改善胃胀、消化不良。

· 血海穴，调血之会，适合气血两虚、月经不调。

· 太渊穴，调脉之会，对心悸、脉弱有帮助。

· 阳陵泉，调筋之会，适合筋挛、抽筋、四肢不灵。

· 大杼穴，调骨之会，缓解腰背痛、骨节僵硬。

· 肩井穴，调气血运行，常用于肩颈僵硬。

· 膏肓穴，调五脏气机，适用于体虚多病者。

这些穴位，不是神仙点穴，但位置精准、作用明确。有点像是人体的“中央调度中心”，能把身体各处的“小问题”整合起来，从源头上疏通、平衡。

很多人会问，我没有明显的病，按这些穴位有用吗？

答案是：有。尤其是亚健康状态的人群，也就是那些查不出病、但总觉得不舒服的人。这些人最适合从经络调理入手。

比如你早上起床觉得累，晚上睡不着，吃东西没胃口、情绪低落、容易感冒……这些都是身体“气血运行不畅”的信号。

现实生活中，很多人对身体的误解就在于：总觉得“有病才治”，而不懂得“未病先调”。

八会穴的作用，就在于这种“未病调理”。它不是立竿见影的止痛药，而是润物细无声的调节器。

有些人会误以为，穴位按摩只是“安慰心理”，并没有实际作用。其实不然。穴位并不是玄学，而是经过代代验证的生理反应点。膻中穴处在胸骨正中，是呼吸、心肺交汇的区域；中脘穴位于胃的正上方，是胃气最旺的地带。

当你手指按压到这些部位，是皮肤受刺激，更是通过神经、血管、肌肉的层层传导，调动起身体的自我调节。

光靠按一两个穴位，不足以解决所有健康问题。关键在于坚持和配合。

很多人按穴位时太用力、时间太短，或者三天打鱼两天晒网，效果当然打折扣。

正确的方法是：找到穴位后，用指腹轻柔按压，每次按1分钟左右，早晚各一次。可以搭配呼吸调节，比如吸气时按压，呼气时缓缓松开，让气血在节律中缓慢流动。

八会穴不一定要全按。可以根据自己身体的“弱项”来重点调理，

比如经常失眠的人，可以按太渊穴、膻中穴；经常胃胀的人，可以重点按中脘穴、足三里。

对于年纪大、气血虚的人，穴位按摩是一种比运动更温和、但同样有效的身体激活方式。

它不像剧烈运动那样消耗体力，而是帮助身体“打开通道”，让原本停滞的气血重新流动起来。就像老旧的暖气管，通一通、清一清，热气才能顺畅送到每个房间。

穴位调理不是万能钥匙。如果身体已经出现明确的疾病症状，该就医还是要就医。但在日常生活中，通过八会穴的调节，能疏通经络、缓解不适，还能帮助我们更好地“听见身体的声音”。

很多人说自己“老了”，其实不是年龄变老，而是身体的循环系统“卡壳”了。气血畅通，人自然精神饱满；经络闭塞，百病由生。

调理八会穴，不是盲目追求神奇，而是用科学的方法打开身体的“内循环”。

如果你总感觉哪里不舒服，却说不上来；总觉得吃了不少东西却越吃越虚；总是查不出病，却天天没精神……那么不妨从今天开始，给身体这些被忽视的“交通枢纽”一点关注。

每天十分钟，不费钱、不费力，却可能让你收获意想不到的轻松。

身体的智慧，往往藏在最不起眼的地方。八会穴，不是神迹，却是通向平衡健康的一条正道。

参考文献：

［1］王建国,李红.八会穴按摩对亚健康人群生活质量的影响[J].中华中医药杂志,2023,38(10):2396-2399.

［2］赵春梅.经络学基础与临床应用探讨[J].中国中医基础医学杂志,2024,30(03):312-315.

［3］刘志军,张燕.八会穴在慢性病调理中的应用研究[J].中医药导报,2022,28(11):85-88.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

合谷穴--头面五官疾患要穴

合谷穴在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。

合谷穴功效：

1.合谷为手阳明大肠经原穴，属阳主表，取清走衰，宣泄气中之热，升清降浊，疏风散表，宣通气血之功。

2.合谷总治头、面各病症。

用之得法，针到病除。齿、眼、喉咙(咽喉)等症之特效穴。

3.牙痛用（飞经走气）法。

1、针尖向上斜刺，强捻转使针感到头部，2、提针至皮下，针尖相下斜刺，使针感到指头，如此反复3次，留针30分钟，痊愈。

4.齿痛：合谷两穴并针刺，留针3分钟，针到病除。

5.牙痛、口歪、臂肩不能举、大拇指、食指不能屈伸：针刺合谷穴特效。

6.风火牙痛不能饮食：1合谷2颊车3中脘4足三里5留针30分钟。效果好！

7.牙关不开、口眼歪斜：

1合谷2地仓3颊车。拔牙麻醉穴：1合谷2足三里。

[日常保健作用]

合谷穴属手阳明大肠经经过下牙龈，因此下牙疼痛时按合谷5分钟，疼痛会减轻。如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷也有效果。

合谷还是一个急救穴。如因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，可用拇指掐捏患者合谷，持续2～3分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中，醒脑回苏的效果更好。

合谷为全身反应的最大刺激点，可 以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，有酸胀感为宜！

🈲合谷穴孕妇禁针。可炙。