那一天

岐黄道缘

我比较喜欢听降央卓玛演唱的歌曲“那一天“，作曲是仓央嘉措，第六代达赖喇嘛。

歌曲中的“你”，不是我们爱情中的你，这个你，是那个不生不灭的存在，我们苦苦寻找，很难找到的真我。

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歌曲如下：

那一日闭目在经殿香雾中，

蓦然听见是你颂经中的真言。

那一夜摇动所有的经筒，

不为超度只为触摸你的指尖。

那一年磕长头匍匐在山路，

不为觐见只为贴着你的温暖。

那一世转山转水转佛塔，

不为来世只为途中与你相见。

那一瞬我已飞，

哦飞成仙，

不为来世只为有你，

喜乐平安。

生活中我们追求物质，追求金钱，以及追求有一定的社会地位，这些都是我们生活的一个基本保障。我们发展高科技，能给我们生活带来很多方便。比如说现在的高铁，给我们的出行带来快捷和方便，想到哪里马上可以到哪里。

但这些物质物质、金钱、地位，以及高科技，它们不究竟，说是不究竟，我们具有了金钱、物质和地位，但是心中那种烦恼，那种纠结，那种抱怨，时不时会浮现。也就是说，它们不能给我们带来真正的幸福、内在的丰盛与随时的喜悦。

一旦证悟了那个不生不灭的存在，那个随时与我们在一起的真我，我们就有了内在的丰盛，能够随时活出喜悦，正如《心经》上说的：“能除一切苦，真实不虚”。

老子说静是为复命，也就是说，静非常的重要。但是我们大部分人静不下来，不打坐还可以，一打坐念头满天飞。

身心有多个层面，肌肉体层面，脏腑层面、经络层面、情绪层面、灵性层面。每个层面有结节，有堵塞，就有摩擦，有摩擦就产生念头。

我们要想静下来，必须从各个方面来呵护身心。

肉体层面，脏腑层面，这个身体要吃饭，要排泄，我们常说病从口入。

所以说我们还是要学点中医常识，我们吃的饭，蔬菜、肉食、茶叶都有偏性，每个人都有饮食的偏好，也就产生不同的偏颇，偏离了中道就是病。中医就是让我们了解自己身心状态，并教我们纠偏的智慧。

比如爱喝酒爱吃肉的人，容易形成湿热，肚子大，皮肤很粗，可以通过调整饮食结构，加上运动，把蔬菜的比例增大，吃肉喝酒慢慢减少，加上适当运动，湿热难熬就退去了，皮肤也会干净很多。

脏腑层面，经络层面，主要了解阴阳和阴阳能量的运行规律。

有一位信佛的女士，她信仰非常虔诚，本来想做个好榜样，结果身体越来越差，说话的力气就很弱。我让她念一念，她念诵经典时，读的很快，气息是在头面和心肺这个层面。

黄帝内经上讲：“背为阳，腹为阴”，心肺对应背，为阳；脾肝肾对应腹部，为阴。我们念诵经典，还呼吸吐纳时，起码要使这个气机落到腹部，也就是使心肺中阳气肃降到腹部，阳气与腹部的阴气能量交流，这样阴阳能够交互，才能产生新的生命能量。

气机不能落到腹部，内经上讲：“孤阴不生，孤阳不长”，就生不成新的生命能量。

很多人讲话多了感觉累，就是气机没有落到腹部，阴阳能量没有交流，始终在消耗能量。

点击关注，参考文章《怎样诵读经典》。

有情绪属于正常，关键是情绪的释放方式是有区别的。如果有了情绪，对别人发火，埋怨别人，这中消极的释放方式，不但伤害了别人，也伤害了自己；

如果有了情绪，选择去运动，去跳舞，去唱歌，这是积极释放情绪的方式。

认知层面，这是最难的，也是最容易的。

人有两个身份：

第一个身份，相对的，局限的，无常的身份。五个感官感受的东西、头脑思考的内容都是局限；身心产生的作用，也是一会有作用，一会儿没有作用，无常的。

第二个身份，绝对的，圆满的，恒常的身份。那个不生不灭的存在，它是恒常的，它具有一切智慧和能力。

这两个身份属于不同的层次，不同的轨道。

执着于第一个身份，第二个身份就隐藏起来了，第二个身份被第一个身份隔断了。

要回到第二个身份，建立一个正向的回路，反复念叨，反复体悟，最后成为真实。

点击关注，参考文章：《守母》，《观自在，每日心愿词》。

修行的秘诀是：建立一个正向的回路，反复念叨，反复验证，反复体悟，最后成为真实！

进入修行，开始都是在做准备，在肌肉、脏腑、经络、情绪、认知方面的准备，你可能拜很多人间的老师，到最后都是把自己交给一位真正的老师，这位真正的老师就是那个不生不灭的存在，它具有一切智慧和能力。

我们打坐或站桩，只要深入下去，都会感觉一个普遍的现象，身心会自动抖动，自动蠕动，这种自动蠕动、抖动，是身心堵塞减少，身心通畅后，与那个不生不灭的存在所显化的螺旋场同频了，螺旋场带领身心运动。

很多人与那个螺旋场同频时间很短，就是第一个身份，头脑总出来搅和，“为什么这样？这种动会不会能坏身体？我会不会失常？这个感觉好舒服，产生了多要一会的期盼“，等等这些。只要第一个身份启动，头脑思考、抓取或期盼什么，第二个身份就隐藏了，也就是真我就隐藏起来了。

遇到这种情况，大家参考《观自在，每日心愿词》，通过每日念诵心愿词，还有文章中那个音频，“在的瑜伽”，需要多听，多体悟。

“在的瑜伽”，有三句话描述在螺旋场带领下的状态：

“轻轻松松的在，

轻松愉悦的在，

毫不费力的在”。

这里“毫不费力”，不是身体不费力，而是头脑不费力，任何头脑的思考、抓取与期盼，都是费力。时刻把头脑摆到一边，身心才能持续臣服在螺旋场。

能够进入螺旋场，维持时间比较长，真正的修行刚刚开始，前面都是准备。

螺旋场能量非常强大，在螺旋场持续带领下，能够打开深层的结节，深层的堵塞，身心通畅了，念头会越来越少，即是有念头，也能及时扑捉到，因为念头是虚幻的，自然把它放过。

能够进入螺旋场，真正的修行刚刚开始，前面都是准备。

视频是在螺旋场带领下的舞蹈。