晒

文彦利

　　我一直想再说一说关于晒太阳这件事情，但现在都快要六月份了，大家也越来越觉得有些躁热了，都开始刻意要躲着夏天的大热太阳了，这时要是来讲关于晒太阳的话题，好像有些不合时宜，一定是没有等到冬天之后再讲，那样可能大家会更容易接受，我这是不是有点在夏天卖羽线服的还季节销受的味道了呢？

但每天都得晒太阳，而且晒太阳这件事情非常的重要，因为我们身体内需要一种叫作维生素B3的微量元素，可是我们无法从任何食物中获取，目前也只能是通过晒太阳，让身体来通过阳光进行转化合成，也就是一种光合作用获得。 这本身就是一种医生治病的方法，就叫作阳光浴疗法，在国外人们有晒背的习惯，我们过去人老了也喜欢往那阳面的墙根一蹲晒太阳，我们在农村称之为等死队。

其实主要原因还是因为，人的年龄越大，这种维生素B3的缺失就更加的严重，会给人的生命带来危害，所以人的年龄越大，就越是需要晒太阳，也更喜欢晒太阳，也更加耐晒。

当然，晒太阳也要有不度，每天至少是应该晒上二十五分钟以上，并且是皮肤的裸露，要达到身体面积的百分之二十五以上。隔着玻璃和依服的效果都不佳，最好是能证阳光直射到自己皮肤上。

这里也有一个简单的评判标准，就是身体的影子要是短于自己的实际身高时，这种强光下就要尽量避免暴晒了，等错过这个时间段来晒最为安全。

所以晒太阳和我们吃饭，睡觉，喝水是同样的重要，而且每天都需要，一定要坚持每天都可以晒上一会太阳。

每天感悟一点点。