<p class="ql-block">🚣🏻端午节不仅是传统文化节日，也是调理身体的好时机。🎐</p><p class="ql-block">此时正值夏季，湿热渐重，饮食需注重清热祛湿、健脾养胃。</p><p class="ql-block">[一R]饮食调理：清暑祛湿，适量食粽</p><p class="ql-block">[二R]起居作息：顺应阳气，午间小憩</p><p class="ql-block">[三R]运动养生：适度出汗，避大汗伤阳</p><p class="ql-block">[四R]防病防疫：驱邪避秽，防“毒五月”</p><p class="ql-block">[星R]端午节养生需“清、补、防”结合，顺应自然规律，方能安然入夏。</p><p class="ql-block">🌿 记得保持心情愉悦，饮食有节，适度活动哦！</p>