<p class="ql-block">脑梗是威胁健康的重要疾病，而生活中有些 “绿色食物” 能帮身体抵御风险。这 4 种食材不用花大价钱，饭后吃一点，通过天然营养辅助改善血液循环、调节血脂，为血管健康助力。快来看看这些脑梗最怕的食物，把健康吃法学起来。一、菠菜菠菜堪称绿色蔬菜里的全能选手。它富含的叶绿素像天然洗涤剂，能促进肝脏代谢毒素；叶酸则是降低同型半胱氨酸的关键，这种物质升高会直接损伤血管内皮。更厉害的是它的 “铁钙钾” 组合：铁元素帮助血红蛋白运输氧气，钙元素维持血管平滑肌弹性，钾元素通过利尿作用调节血压。二、牛油果很多人觉得牛油果口感腻，却不知道它是脑梗克星。单不饱和脂肪酸含量高达 70%，这种 “好脂肪” 能替换血液中坏胆固醇（LDL）的位置，减少血管壁沉积。它还富含维生素 E，抗氧化能力是蓝莓的 3 倍，能阻止低密度脂蛋白氧化成 “血管杀手”。注意别选完全发黑的果实，营养已流失。</p>