盛夏养生正当时｜艾灸驱寒，中医智慧守护健康

ㅤ咸阳西橡医院中医康复中心

一、2025李时珍中医药文化节：传承千年智慧，点亮大健康未来

2025年，“李时珍中医药文化节”即将启幕，以“弘扬李时珍文化，发展大健康产业”为主题，聚焦中医药在现代健康领域的创新应用。这场盛会不仅是传统医学的传承，更是对“冬病夏治”理念的深度实践，倡导通过自然疗法调理身心，让古老智慧焕发新生。

二、夏季养生关键词：外热内寒，艾灸正当时

中医经典《伤寒论》提到：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷。”盛夏虽炎热，人体阳气浮于体表，内脏反而虚寒，形成“外热内寒”的体质矛盾。此时，寒湿病邪易乘虚而入，引发各类健康问题。

艾灸的黄金作用：

纯阳之力：艾草为纯阳之物，能自动寻找体内湿寒，温通经络。

平衡阴阳：通过艾灸穴位，可将体表阳气引入脏腑，驱散内寒，调和气血。

三、空调病：现代人的“隐形杀手”

空调的普及让夏季变得凉爽，却也带来六大健康隐患：

1. 咽喉病：循环空气中的杂质与细菌易诱发咽喉炎症。

2. 风湿骨病：冷气侵袭关节，导致疼痛僵硬，需温经通络。

3. 湿疹：内外寒湿叠加（冰箱+空调），加剧过敏与湿毒堆积。

4. 心脑血管病：温差过大易致血管收缩异常，增加破裂风险。

5. 外寒内侵：毛孔未闭时突遇低温，体表微循环受阻，引发局部神经问题。

6. 脾胃病与脚气：湿气无法通过汗液排出，脾胃功能下降，湿毒郁积。

四、艾灸调理：驱寒排毒，对症出击

针对空调病，艾灸可精准“破局”：

腹痛腹泻：艾灸中脘穴、足三里，温暖脾胃，驱散寒气。急救时可搓热双手捂腹。

感冒鼻塞：艾灸风池、风府穴祛风通络，搭配姜末红糖水发汗解表。

头痛畏寒：艾灸百会穴（头顶），提升头部阳气，驱散寒邪。

湿毒堆积：夏季坚持艾灸，可透发潜伏的寒湿，切断疾病根源。

五、冬病夏治：借天时，养正气

中医强调“冬病夏治”，因夏季自然界阳气旺盛，人体毛孔开放，此时艾灸可事半功倍：

祛陈寒：冬季积攒的寒湿，借夏季阳气外发之势排出。

强体质：即使无症状者，夏季艾灸亦可提升免疫力，为秋冬健康筑基。

六、养生小贴士：回归自然，以热制寒

适度出汗：减少空调依赖，让身体自然排湿。

饮食忌寒凉：少喝冰饮，多用生姜、红枣等温性食材。

艾草妙用：日常可用艾草泡脚、熏房，净化环境与体质。

结语：一叶艾草，承载千年中医智慧；一次艾灸，唤醒身体自愈之力。这个夏天，让我们远离“空调病”的侵扰，用传统疗法守护健康，让李时珍的养生哲学融入现代生活！ （本文部分内容源自2025李时珍中医药文化节宣传资料及《伤寒论》经典理论）