心理赋能正当时 乘风破浪向高考——张家口市实验中学高三级部举办高三考前心理辅导专题讲座

不忘初心

　　为有效缓解高三学子备考压力，科学调适应考心态，2025年5月27日晚上，张家口市实验中学高三级部邀请本校资深心理教师闫俊峰老师在尚俭厅二楼，为2025届高三学子带来“心有所向，行必能至”主题心理辅导讲座。

　　作为国家二级心理咨询师、高中资深政治教师，闫老师以沉浸式冥想训练开启课程，通过渐进式肌肉放松技术带领师生实现生理和心理的协同减压。随后，闫老师结合相关认知理论，系统解析备考压力源，并通过互动，帮助学生建立“压力—认知—行为”的良性循环模型。

　　技术赋能，掌握心理调适工具。讲座现场变身“减压训练营”，闫老师通过冥想放松法、腹式呼吸法、正念训练等心理干预手段，指导学生建立个性化压力纾解方案，引导学生在亲身体验中学习如何正确调节情绪波动、优化复习规划、应对考试焦虑，从而实现自我激励。

　　这场“心理及时雨”既传授了科学减压方法，更播撒了成长型思维的火种。期待学子们以“积极心理学”为帆，在最后冲刺阶段保持良好的状态，让备考过程成为生命成长的珍贵印记。