<p class="ql-block">♥️今天跟邻居们分享：</p><p class="ql-block"> 中老年人的黄金饮食法则[玫瑰]</p><p class="ql-block">🌟均衡摄入 🌟少盐少糖</p><p class="ql-block">🌟定时定量 🌟细嚼慢咽</p><p class="ql-block">🌟补充优质蛋白质维持肌肉</p><p class="ql-block">🌟补充高纤维食物促进消化</p><p class="ql-block">🌟适量补钙和VD强化骨骼</p>