【养生经验】笑口常开，快乐常在

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笑，古代辞书注解为："喜而解颜启齿也。”即笑由喜起，面露笑颜，笑口张开往往还要发出笑声。200多年前出版的英国百科全书对笑的表情描述得更为形象，"眉毛中间竖起，展开，露出牙齿，嘴角抽起，脸皮，好似肿大，眼睛有点迷住，通常脸红，眼睛湿润……"。笑，不仅展露笑颜，笑口，往往还要发出笑声，所以现代词典的解释是："露出愉快的表情，发出欢喜的声音。"

有一种语言是世界通用的，那就是微笑，当你不知道如何展开话题时，微笑是最好的交流开端。微笑是最有效的通行证，它能通向快乐、通向健康，甚至能给人生还的希望。西班牙内战时，哈诺·麦卡锡参加了国际纵队，到西班牙参战，不幸被俘，被投进了单间监牢，狱卒告诉他，第二天就会处死他。麦卡锡知道后，精神已经崩溃，于是便想抽支烟，他小心翼翼地问狱卒："对不起，有火柴吗？"对方脸上毫无表情，掏出火柴划着火送到了麦卡锡嘴边。那一刻，在黑暗的牢房中，狱卒的目光和麦卡锡的目光撞到了一起。麦卡锡不由自主地咧开了嘴，对他微笑了一下。就是这一个微笑，使得两个灵魂撞出了火花。在愣了几秒钟后，狱卒的嘴角开始慢慢往上翘，露出笑容。狱卒审视麦卡锡，他的眼中流露出了人性的光彩，探过头来轻声问："您有孩子吗？""有，有，在这儿呢！"说着麦卡锡用颤抖的双手，拿出他与妻子、孩子的合影给对方看，这时对方也赶紧掏出他和家人的照片给麦卡锡看，麦卡锡看着妻子、女儿的照片，不停地擦眼泪、鼻涕。狱卒的眼中充满一种优雅淡定的安全感同情的泪水。忽然，他掏出钥匙打开了麦卡锡的牢门。此时麦卡锡的心情万分紧张，紧紧地跟着狱卒贴着墙走，一直走出监狱的后门，又走出了城。之后，狱卒一句话也没说，转身回去了。就这样麦卡锡用自己的微笑为自己赢回了一条生命。

笑，能加速血液循环，增强心血管机能，使局部和整个身体供血充足。

笑，对人的心理活动有明显的影响，它能调节脑神经机能，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑，烦恼和不快，并能促进食欲，利于睡眠，使心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。

笑，不仅是积极情绪的活化剂，而且是治疗某些疾病的良药。近年来，科学家研究发现，认为笑能刺激大脑产生一种激素，这种激素又能引起内啡呔的释放，内啡呔是存在脑和神经组织里的生化物质，这种物质类似吗啡，具有镇痛和欣快作用，是天然的镇静剂和麻醉剂。

笑，已成为医治多种疾病的特殊方法，并不胫而走，风行全球。目前，法国、英国、意大利等国家，已将笑做为一项健身运动来开展。德国建立了全国性的笑联盟，定期举行笑比赛，每年组织的比赛有规定笑、自选笑、短时笑、长时笑、大笑、冷笑等。美国对笑的开展更是不遗余力，不少医院规定，凡进入该院接受治疗的病人，每天必须进行15分钟的笑疗，或服用笑剂，即观看喜剧演员表演、阅读幽默小说、欣赏连环漫画等。

威尔科克斯曾说过："当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事；而在一切事都不妙时仍能微笑的人，才活得有价值。”微笑是一种积极的态度，也是一种乐观的精神。一个人不论身处何种境遇，都要学会微笑。生活中没有笑，就容易发病，古人说"最能笑者最健康，最乐观者最长寿。"俗话说："笑一笑，十年少，笑十笑，百病消。"现代科学家们说："乐观是养生的唯一秘诀。"老年人要高兴，要乐观，要笑口常开，在笑声中把晚年最大限度地延长。但是，对于发病的老年人则不宜大笑，因为过分强烈的情绪激动，会使血压骤然升高，乐极生悲，诱发脑溢血等病。

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